Kasaba Kavunu (Çiğ) Kaç Kalori?
Pürüzsüz kabuklu bir kavun türü olan kasaba, 100 gramlık taze porsiyonlarda tüketilebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 28 kcal |
| 0,1 adet | 164 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı | 170 g | 48 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kasaba Kavunu (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kasaba Kavunu (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (6,6 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (6,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kasaba Kavunu (Çiğ) Hakkında
Kasaba kavunu, 100 gramında 28 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip meyveler arasında yer alır. İçeriğindeki 5.69 gram şeker ile 0.90 gram lif oranı, bu besinin doğal fruktoz yapısını dengelerken glisemik etkisini sınırlandırır.
Mevsiminde tüketildiğinde, taze formundaki bu düşük kalori değeri, porsiyon yönetimini kolaylaştıran bir unsur oluşturur. Kurutulmuş hallerinde su kaybına bağlı olarak şeker ve kalori yoğunluğunun ciddi oranda artacağı göz önünde bulundurulduğunda, taze formun daha geniş bir porsiyon hacmi sunduğu görülmektedir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Kasaba Kavunu (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Kasaba Kavunu (Çiğ) yaklaşık 28 kalori içerir.
0,1 adet Kasaba Kavunu (Çiğ) kaç kalori?
0,1 adet Kasaba Kavunu (Çiğ) (164 g) yaklaşık 46 kalori içerir.
Kasaba Kavunu (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kasaba Kavunu (Çiğ) 6,6 gram karbonhidrat içerir.
Kasaba Kavunu (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 6,6 g karbonhidrat bulunan Kasaba Kavunu (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Meyve şekeri (fruktoz) içeriği dikkate alındığında, günlük porsiyonu nasıl planlamalıyım?
Kavunun içerdiği doğal şeker, vücut için bir enerji kaynağıdır ancak porsiyon kontrolü kan şekeri dalgalanmalarını yönetmek açısından önemlidir. Günlük meyve tüketim hedeflerinize uygun porsiyonlar belirleyerek, farklı lif kaynaklarıyla birlikte tüketmek tokluk süresini destekleyebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.