Ohelo Üzümü (Çiğ) Kaç Kalori?
Taze olarak tüketilen ohelo üzümü çeşididir. 100 gramlık porsiyon için besin değerleri sunulmaktadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 28 kcal |
| 10 adet | 11 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 39 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ohelo Üzümü (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ohelo Üzümü (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (6,8 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (6,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ohelo Üzümü (Çiğ) Hakkında
Ohelo üzümü, 100 gramında 6.84 gram karbonhidrat içeriğiyle baskın bir enerji kaynağı olarak öne çıkar. Düşük yağ oranı ve 100 gramında sadece 28 kalori barındırması, onu meyve tüketiminde hafif bir alternatif haline getirir.
İçeriğindeki doğal fruktoz, meyvenin tazeyken tüketildiğinde sunduğu ferahlığı destekler. Kurutulmuş formları ise su kaybı nedeniyle daha yoğun şeker ve kalori konsantrasyonuna sahip olabileceğinden, porsiyon miktarlarında farklılık gösterebilir. Mevsiminde taze olarak tüketmek, meyvenin doğal dokusunu ve besin yapısını korumak açısından en doğrudan yoldur.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Ohelo Üzümü (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Ohelo Üzümü (Çiğ) yaklaşık 28 kalori içerir.
10 adet Ohelo Üzümü (Çiğ) kaç kalori?
10 adet Ohelo Üzümü (Çiğ) (11 g) yaklaşık 3 kalori içerir.
Ohelo Üzümü (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Ohelo Üzümü (Çiğ) 6,8 gram karbonhidrat içerir.
Ohelo Üzümü (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 6,8 g karbonhidrat bulunan Ohelo Üzümü (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Ohelo üzümünü taze tüketmek ile işlenmiş formlarını tercih etmek arasında ne tür farklar oluşur?
Taze Ohelo üzümü düşük kalori ve doğal su içeriğiyle öne çıkarken, kurutulmuş formları hacimce küçüldüğü için aynı ağırlıkta çok daha yoğun bir şeker ve kalori yükü taşır. Tüketim miktarını ayarlarken meyvenin formuna dikkat etmek, günlük enerji alımınızı daha kontrollü yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.