Kiraz (Konserve, Suda) Kaç Kalori?
Suda bekletilmiş konserve kiraz, 100 gramlık porsiyonunda meyvenin özünü korur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı | 248 g | 114 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kiraz (Konserve, Suda) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kiraz (Konserve, Suda) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (11,8 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (11,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kiraz (Konserve, Suda) Hakkında
Kiraz (konserve, suda), 100 gramında 46 kalori sunan düşük enerji yoğunluğu ile porsiyon kontrolünü kolaylaştırırken, 1.5 gram lif içeriğiyle tokluk süresini destekler. Konserve formunda sunulan 10.26 gram şeker, meyvenin kendi doğasındaki fruktozdan kaynaklanmakta olup, bu değerleri tazeyken veya kurutulmuş şekilde tüketilen varyasyonlarla karşılaştırırken işlem görme düzeyine dikkat etmek gerekir.
Mevsimi dışında meyve tüketimini pratik kılan bu seçenek, 0.77 gram protein ve 0.13 gram yağ gibi sınırlı makro besin değerlerine sahiptir. Özellikle şeker takviyesi içermeyen su bazlı konserveler, içerik etiketinde belirtilen doğal şeker oranına sadık kalarak porsiyon planlaması yapmanıza imkan tanır.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Kiraz (Konserve, Suda) kaç kalori?
100 gram Kiraz (Konserve, Suda) yaklaşık 46 kalori içerir.
1 su bardağı Kiraz (Konserve, Suda) kaç kalori?
1 su bardağı Kiraz (Konserve, Suda) (248 g) yaklaşık 114 kalori içerir.
Kiraz (Konserve, Suda) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kiraz (Konserve, Suda) 11,8 gram karbonhidrat içerir.
Kiraz (Konserve, Suda) keto diyetinde yenir mi?
Kiraz (Konserve, Suda) 100 gramında 11,8 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Konserve kiraz tüketirken meyvenin doğal şekerini dengelemek için nelere dikkat etmeliyim?
Konserve meyvelerin şeker içeriği, meyvenin kendi fruktozu ile eklenmiş şuruplardan kaynaklanabilir. Şeker ilavesiz olanları tercih ederek ve günlük toplam karbonhidrat alımınızı göz önünde bulundurarak porsiyon miktarınızı belirleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.