Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) Kaç Kalori?
Dondurulmuş küçük taneli lima fasulyesidir. 100 gramı pişirilmeye hazır durumdadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı | 164 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon | 284 g | 375 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (25,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (25,1 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) Hakkında
Küçük lima fasulyesi, 100 gramında 6 gram lif içermesi sayesinde tokluk süresini destekleyen bir hacim sunar. 100 gramında 132 kalori değerine sahip olan bu ürün, çiğ formundan pişmiş forma geçtiğinde hacimsel olarak genişler ancak kalori yoğunluğu değişmez; dolayısıyla düşük kalorili ve hacimli öğünler planlamak için uygundur.
Pişirme sürecinde su emilimi, ürünün dokusunu ve besin yoğunluğunu doğrudan etkiler. 0,44 gram yağ ve 7,59 gram protein içeren bu baklagili, haşlama veya buharda pişirme yöntemleriyle hazırlayarak doğal yapısındaki düşük sodyum oranını (52 mg) korumak mümkündür.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) yaklaşık 132 kalori içerir.
1 su bardağı Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) (164 g) yaklaşık 216 kalori içerir.
Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) 7,6 gram protein içerir.
Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 25,1 g karbonhidrat bulunan Küçük Lima Fasulyesi (Dondurulmuş, Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pişirme yöntemi, lima fasulyesinin besin değerlerini ve öğündeki etkisini nasıl değiştirir?
Pişirme, fasulyenin su çekerek hacim kazanmasını sağlar ve bu durum daha az miktarda daha doyurucu hissetmenize yardımcı olabilir. Kızartma yerine haşlama veya buharda pişirme gibi yağ eklemeden yapılan yöntemleri tercih etmek, gıdanın 132 kalorilik baz değerini koruyarak öğünün enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmanızı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.