Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Kuru bezelye, haşlanarak tüketime hazır hale getirilmiş ve tuzlanmıştır. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon baz alınarak hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı | 196 g | 227 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (20,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (20,5 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
100 gramında 116 kalori içeren haşlanmış kuru bezelye, düşük enerji yoğunluğu sayesinde hacimsel olarak doyurucu bir tabak oluşturmanıza olanak tanır. 8.3 gramlık lif içeriği ve 8.34 gramlık bitkisel protein oranı, sindirim sürecini yavaşlatarak tokluk süresini uzatmaya yardımcı olur.
Haşlanmış bezelyenin toplam 20.51 gram karbonhidrat içermesi ve yağ oranının 0.39 gram gibi oldukça düşük seviyelerde kalması, onu makro besin dengesi açısından özgün kılar. Ancak içeriğindeki 238 mg sodyum miktarı, tuz eklenmiş pişirme yöntemlerinin besin değerine doğrudan yansıdığını göstermektedir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 116 kalori içerir.
1 su bardağı Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) (196 g) yaklaşık 227 kalori içerir.
Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) 8,3 gram protein içerir.
Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 20,5 g karbonhidrat bulunan Kuru Bezelye (Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kuru bezelyeyi öğünlerimde tokluk süresini uzatmak için nasıl kullanabilirim?
Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde bezelyeyi ana yemeklerinize veya salatalarınıza ekleyerek öğünün hacmini artırabilirsiniz. Bu durum, düşük kalori yoğunluğu ile daha uzun süre tok kalmanızı destekleyebilir, ancak sodyum oranını dengelemek için pişirme suyunu kontrol etmeniz önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.