Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) Kaç Kalori?
Az yağlı ve tuz eklenmemiş lor peyniri, süt ürünleri grubunda yer alan bir gıdadır. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri temel alınmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı | 226 g | 163 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) Hakkında
Az yağlı lor peyniri, 2.7 gram şeker içeriğiyle süt ürünleri arasında düşük bir değer sunar. 100 gramında %1 oranında yağ barındırması, onu tam yağlı alternatiflerine göre daha düşük kalorili (72 kalori) bir protein kaynağı (12.4g) hâline getirir.
Fermente bir yapıya sahip olması ve kalsiyum ile protein katkısı, süt ürünleri grubunda işlenmiş peynirlere kıyasla daha kontrollü bir seçenek olmasını sağlar. Protein oranı, özellikle öğünlerin doyuruculuğunu artırmak için işlevseldir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) kaç kalori?
100 gram Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) yaklaşık 72 kalori içerir.
1 su bardağı Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) kaç kalori?
1 su bardağı Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) (226 g) yaklaşık 163 kalori içerir.
Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) 12,4 gram protein içerir.
Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,7 g karbonhidrat bulunan Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Lor peynirini diğer peynir türleriyle kıyaslarken nelere dikkat etmeliyim?
Lor peyniri, protein oranı yüksek ve yağ oranı oldukça düşük bir seçenektir. Tam yağlı peynirlerin aksine daha az kalori içerdiği için, günlük protein ihtiyacını karşılarken toplam kalori alımını düşük tutmak isteyenler için bir alternatiftir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.