Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış dondurulmuş mısır taneleri, 100 gramlık porsiyonlarda yumuşak ve tüketime hazır bir formdadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı | 165 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon | 284 g | 230 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (19,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (19,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) Hakkında
100 gramında 81 kalori içeren dondurulmuş haşlanmış mısır, enerji yoğunluğu açısından oldukça düşük bir profil çizer. Özellikle yüksek hacimli bir yapıda olması, porsiyon kontrolü sağlarken tokluk hissini desteklemeye yardımcı olur.
Sebze kategorisinde yer alan mısırın besin değerleri, taze ve dondurulmuş formlar arasında işlem süreçleri nedeniyle küçük farklılıklar gösterebilir. 19.3 gram karbonhidrat ve 2.4 gram lif içeriği, bu gıdanın öğünlerde karbonhidrat kaynağı olarak değerlendirildiğinde etkili bir hacim oluşturmasını sağlar. Pişirme yöntemi olarak haşlama veya buharda pişirme, yağ eklemeden tüketildiğinde düşük yağ oranını (0.67 gram) korumasına olanak tanır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) yaklaşık 81 kalori içerir.
1 su bardağı Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) (165 g) yaklaşık 134 kalori içerir.
Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) 19,3 gram karbonhidrat içerir.
Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 19,3 g karbonhidrat bulunan Mısır (Dondurulmuş, Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Mısırı öğünlerde karbonhidrat kaynağı olarak nasıl daha dengeli kullanabilirim?
Mısır, içerdiği 19.3 gram karbonhidrat ile öğünlerde bir enerji kaynağı görevi görür. Tabağınızdaki diğer nişastalı gıdaların miktarını kontrol altında tutarak ve yanına protein veya lif ağırlıklı sebzeler ekleyerek öğününüzü daha dengeli bir yapıda kurabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.