Nar Suyu (Şişelenmiş) Kaç Kalori?
Taze narlardan elde edilen nar suyu, 100 gramlık porsiyonlarda doğal meyve içeriği sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon | 31,4 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı | 249 g | 134 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Nar Suyu (Şişelenmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Nar Suyu (Şişelenmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (13,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (13,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Nar Suyu (Şişelenmiş) Hakkında
Nar suyu (şişelenmiş), 100 gramında 54 kalori içermesiyle dikkat çeken bir sıvı tüketim seçeneği olsa da, 12.65 gramlık şeker içeriğiyle meyvenin kendi lifli yapısından ayrışmaktadır. Meyvenin doğrudan tüketimi, nar suyunda neredeyse ihmal edilebilir düzeyde kalan lifin sağladığı tokluk hissini korumaya yardımcı olabilir.
Sıvı formdaki fruktoz, meyvenin bütün halinden farklı olarak hızla emilme eğilimindedir. Mevsiminde taze nar tüketmek, daha fazla posa alımı sağlayarak kan şekerindeki değişimi meyve suyu formuna göre daha kontrollü yönetmenize olanak tanır.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Nar Suyu (Şişelenmiş) kaç kalori?
100 gram Nar Suyu (Şişelenmiş) yaklaşık 54 kalori içerir.
1 porsiyon Nar Suyu (Şişelenmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Nar Suyu (Şişelenmiş) (31,4 g) yaklaşık 17 kalori içerir.
Nar Suyu (Şişelenmiş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Nar Suyu (Şişelenmiş) 13,1 gram karbonhidrat içerir.
Nar Suyu (Şişelenmiş) keto diyetinde yenir mi?
Nar Suyu (Şişelenmiş) 100 gramında 13,1 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Nar suyunu günlük beslenme düzenine eklerken porsiyonu nasıl planlamalıyım?
Nar suyu, 100 gramında 12.65 gram şeker içerdiği için porsiyon denetimi önem taşır. Günlük meyve tüketimi hedefleriniz içinde bu içeceğe yer verirken, posa alımını desteklemek adına yanına lifli bir atıştırmalık ekleyerek glisemik yanıtı dengelemeyi düşünebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.