Premium Sert Tofu Kaç Kalori?

Sert dokulu bu tofu çeşidi, 100 gramlık porsiyonunda bitkisel protein ve besin öğeleri sağlar.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	85 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 10,9 g · 51%

Karbonhidrat 1 g · 5%

Yağ 4,2 g · 44%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 85 kcal

Protein 10,9 g

Karbonhidrat 1 g

Yağ 4,2 g

Lif 0,9 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 33 mg

Kalsiyum 149 mg

Demir 1,7 mg

Doymuş Yağ 0,7 g

Premium Sert Tofu Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Premium Sert Tofu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (1 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Premium Sert Tofu Hakkında

Premium sert tofu, 100 gramında 85 kalori değeriyle bitkisel bazlı protein arayışında olanlar için konsantre bir seçenek sunar. İçeriğindeki 10.9 gram protein, bu gıdayı baklagil türevleri arasında hacimli ve doyurucu bir alternatif haline getirir.

Düşük karbonhidrat ve 0.9 gram lif oranı ile öğünlerde tokluk hissini desteklerken, 4.2 gramlık yağ içeriğiyle dengeli bir makro profili çizer. Sodyum miktarının 33 mg ile sınırda tutulması, bu tofuyu çeşitli baharatlar ve sebzelerle zenginleştirilecek nötr bir protein kaynağı olarak konumlandırır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Kırmızı Fasulye (Konserve) 84 kcal Tofu (Sert, Organik) 84 kcal Barbunya Fasulyesi (Konserve) 83 kcal Vejetaryen Fasulye Ezmesi (Konserve) 83 kcal Ekstra Sert Tofu 83 kcal Tofu (Ekstra Sert) 88 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Premium Sert Tofu kaç kalori?

100 gram Premium Sert Tofu yaklaşık 85 kalori içerir.

Premium Sert Tofu kaç gram protein içerir?

100 gram Premium Sert Tofu 10,9 gram protein içerir.

Premium Sert Tofu kaç gram yağ içerir?

100 gram Premium Sert Tofu 4,2 gram yağ içerir.

Premium Sert Tofu keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 1 g karbonhidrat bulunan Premium Sert Tofu, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Sert tofuyu öğünlerde ana protein kaynağı olarak kullanırken nasıl bir doygunluk dengesi kurabilirim?

Tofu, protein içeriğiyle tokluk süresini uzatmaya yardımcı olsa da, lif oranı düşük olduğu için yanında sebze veya tam tahıllar gibi yüksek lifli gıdalarla tüketilmesi öğünün besin yoğunluğunu artırır. Bu yöntemle, tek başına protein alımının ötesinde daha bütüncül bir doygunluk sağlanabilir.

İlgili Yiyecekler

Soya Sütü (Yağsız, Vitamin Ve Kalsiyum Takviyeli) Siyah Kaplumbağa Fasulyesi (Olgun, Haşlanmış, Tuzsuz) Tofu (Çok Sert) Kırmızı Barbunya (Konserve) Soya Sütü (Çikolatalı) Soya Unu (Yağı Alınmış) Küçük Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Sandviç Ezmesi (Etsiz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.