Süt (%2 Yağlı) Kaç Kalori?

Yağ oranı azaltılmış, vitamin takviyesi içermeyen sıvı süttür. 100 gram için besin değerleri sunulmuştur.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	50 kcal
1 su bardağı	246 g	123 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,3 g · 26%

Karbonhidrat 4,8 g · 38%

Yağ 2 g · 35%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 50 kcal

Protein 3,3 g

Karbonhidrat 4,8 g

Yağ 2 g

Lif 0 g

Şeker 5,1 g

Sodyum 47 mg

Kalsiyum 120 mg

Demir 0 mg

Potasyum 140 mg

Kolesterol 8 mg

Doymuş Yağ 1,3 g

Süt (%2 Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Süt (%2 Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (4,8 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (4,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Süt (%2 Yağlı) Hakkında

Süt (%2 yağlı), 100 gramında 50 kalori içeren, hayvansal kaynaklı bir süt ürünüdür. İçeriğindeki 3.3 gram protein ve 4.8 gram karbonhidrat, sütün doğal yapısından gelen besin öğelerini yansıtır.

Bu ürün, 1.98 gram yağ oranıyla tam yağlı sütlere kıyasla daha düşük bir yağ profili sunar. 5.06 gram şeker değeri ise sütün yapısında doğal olarak bulunan laktozdan kaynaklanmaktadır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri

Yarım Yağlı Süt (A Ve D Vitaminli) 50 kcal Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı, Vitamin Takviyeli) 51 kcal Az Yağlı Süt (%1 Yağlı, Protein Takviyeli) 48 kcal Soya Dışı Bitkisel Süt Alternatifi 46 kcal Süzme Yoğurt (Yağsız) 54 kcal Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) 56 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Süt (%2 Yağlı) kaç kalori?

100 gram Süt (%2 Yağlı) yaklaşık 50 kalori içerir.

1 su bardağı Süt (%2 Yağlı) kaç kalori?

1 su bardağı Süt (%2 Yağlı) (246 g) yaklaşık 123 kalori içerir.

Süt (%2 Yağlı) kaç gram protein içerir?

100 gram Süt (%2 Yağlı) 3,3 gram protein içerir.

Süt (%2 Yağlı) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 4,8 g karbonhidrat bulunan Süt (%2 Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Yağ oranı düşürülmüş sütleri beslenme düzeninde nasıl konumlandırmalıyım?

Yağ oranı azaltılmış sütler, protein ve kalsiyum alımını sağlarken kalori ve yağ miktarını dengelemek isteyenler için bir seçenektir. Günlük tüketim miktarını toplam kalori bütçeniz ve diğer öğünlerdeki yağ alımınıza göre değerlendirerek planlayabilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Hazır Kahvaltılık Toz (Çikolatalı) Süzme Yoğurt (Ananaslı, %2 Yağlı) Çikolatalı Yumuşak Dondurma (Hafif) İsviçre Peyniri (Az Yağlı) Tam Yağlı Süt (D Vitamini Takviyeli) Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli, D Vitaminli) Süt Bazlı Protein Tozu (Hafif) Lor Peyniri (Az Yağlı, Laktozsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.