Taze Fasulye (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Taze yeşil fasulyenin tuz eklenmeden haşlanmış halidir. 100 gramlık pişmiş ürün için besin değerleri belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı | 125 g | 44 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Taze Fasulye (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Taze Fasulye (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (7,9 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (7,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Taze Fasulye (Haşlanmış) Hakkında
Taze fasulye, haşlanmış 100 gramında 35 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip bir sebzedir. Haşlama işlemi, çiğ formundaki hacmi korurken lif oranını 3.2 gram seviyesinde tutarak öğünlerde tokluk hissini desteklemeye yardımcı olur.
Pişirme yöntemi olarak haşlama, fazladan yağ eklenmediği sürece ürünün 0.28 gram olan düşük yağ içeriğini korumasına olanak tanır. 7.88 gram karbonhidrat ve 3.63 gram şeker içeriğiyle, düşük kalorili ancak hacimli bir gıda arayışında olanlar için porsiyon yönetimi açısından elverişlidir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Taze Fasulye (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Taze Fasulye (Haşlanmış) yaklaşık 35 kalori içerir.
1 su bardağı Taze Fasulye (Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Taze Fasulye (Haşlanmış) (125 g) yaklaşık 44 kalori içerir.
Taze Fasulye (Haşlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Taze Fasulye (Haşlanmış) 7,9 gram karbonhidrat içerir.
Taze Fasulye (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Taze Fasulye (Haşlanmış) 100 gramında 7,9 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Taze fasulye pişirirken besin değerini korumak için hangi yöntem daha uygundur?
Haşlama yöntemi, ilave yağ ve tuz kullanmadan pişirildiğinde ürünün düşük kalori profilini korumasına yardımcı olur. Aşırı haşlamaktan kaçınmak, ürünün dokusunu ve lif yapısını muhafaza etmek açısından önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.