Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) Kaç Kalori?
Soya proteini bazlı bu köfteler, pişirilmeye hazır halde sunulan bitkisel bir alternatif üründür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon | 70 g | 124 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) Hakkında
Vejetaryen soya köftesi (pişmemiş), 100 gramında 177 kalori içeren, bitkisel kaynaklı protein ve lif bakımından yoğun bir baklagil türevidir. İçeriğindeki 15,7 gram protein ve 4,9 gram lif, bu gıdanın sindirim sürecinde tokluk hissini destekleyici bir yapıda olduğunu gösterir.
Kuru baklagil bazlı bu ürünler, pişirildiklerinde hacim kazandıkları için benzer enerji değerlerine sahip işlenmiş gıdalara kıyasla porsiyon yönetimi açısından farklılık gösterir. 14,27 gram karbonhidrat ve 6,3 gram yağ oranı, öğünlerde enerji dengesini sağlamak adına diğer makro besinlerle uyum içinde kullanılmasını gerektirir. 569 mg sodyum içeriği ise, günlük tuz alımı takibinde göz önünde bulundurulması gereken bir diğer parametredir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) kaç kalori?
100 gram Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) yaklaşık 177 kalori içerir.
1 porsiyon Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) kaç kalori?
1 porsiyon Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) (70 g) yaklaşık 124 kalori içerir.
Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) 15,7 gram protein içerir.
Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) keto diyetinde yenir mi?
Vejetaryen Soya Köftesi (Pişmemiş) 100 gramında 14,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Bitkisel protein kaynağı olan soya köftesini öğünlerde nasıl konumlandırmalıyım?
Soya köftesi, yüksek protein ve lif oranı sayesinde öğünlerde tokluk hissini uzatmak için bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Öğün kurgularken içerdiği sodyum miktarını dikkate alarak, yemekteki diğer bileşenlerin tuz dengesini buna göre ayarlamak daha kontrollü bir tüketim sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.