Ciğer Ezmesi (Konserve) Kaç Kalori?

Çeşitli ciğer türlerinden hazırlanan konserve bir ezme ürünüdür. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için standart olarak verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	319 kcal
1 porsiyon	13 g	41 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 14,2 g · 18%

Karbonhidrat 1,5 g · 2%

Yağ 28 g · 80%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 319 kcal

Protein 14,2 g

Karbonhidrat 1,5 g

Yağ 28 g

Lif 0 g

Sodyum 697 mg

Kalsiyum 70 mg

Demir 5,5 mg

Potasyum 138 mg

Kolesterol 255 mg

Doymuş Yağ 9,6 g

Ciğer Ezmesi (Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Ciğer Ezmesi (Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (1,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (1,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Ciğer Ezmesi (Konserve) Hakkında

Konserve ciğer ezmesinin tipik bir porsiyonu, 100 gramında 319 kalori ile yoğun bir enerji kaynağıdır. İçeriğindeki 28 gram yağ ve 14.2 gram protein, ürünün baskın makro besin öğeleridir.

697 mg sodyum oranı, bu gıdanın tuz içeriğinin yüksek olduğuna işaret eder; bu nedenle günlük sodyum alımı göz önüne alınarak tüketilmelidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Trüf Mantar Aromalı Pate 327 kcal Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) 305 kcal Ciğer Ezmesi 305 kcal Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) 337 kcal Yavru Güvercin Eti (Derili, Çiğ) 294 kcal Konserve Öğütülmüş Et (Az Sodyumlu) 293 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Ciğer Ezmesi (Konserve) kaç kalori?

100 gram Ciğer Ezmesi (Konserve) yaklaşık 319 kalori içerir.

1 porsiyon Ciğer Ezmesi (Konserve) kaç kalori?

1 porsiyon Ciğer Ezmesi (Konserve) (13 g) yaklaşık 41 kalori içerir.

Ciğer Ezmesi (Konserve) kaç gram protein içerir?

100 gram Ciğer Ezmesi (Konserve) 14,2 gram protein içerir.

Ciğer Ezmesi (Konserve) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat bulunan Ciğer Ezmesi (Konserve), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Yüksek sodyum içerikli konserve ürünleri tüketirken nelere dikkat etmeliyim?

Konserve ürünlerin sodyum içeriği genel günlük tuz limitlerini etkileyebilir. Bu ürünleri tüketirken diğer öğünlerdeki tuz kullanımını kısıtlamak ve beraberinde bol su tüketmek genel sodyum dengesini korumaya yardımcı olabilir.

İlgili Yiyecekler

Deve Kuşu Eti, Yelpaze (Çiğ) Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) Cornish Tavuğu (Derili, Fırınlanmış) Deve Kuşu Eti, Ayıklanmış (Çiğ) Deve Kuşu Eti, Oyster (Çiğ) Geyik Eti, Kanada Geyiği (Çiğ) Makarnalı Ve Peynirli Et Rulo Bizon Eti (Çiğ, Yağsız, Genel)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.