Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Evcil ördek etinin derisiyle birlikte fırınlanmış halidir. 100 gram üzerinden besin değerleri incelenebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 337 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 472 kcal |
| 1 adet | 173 g | 583 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) Hakkında
Fırınlanmış ve derili bir hayvansal kaynak olan ördek eti, 100 gramında 337 kalori içererek yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir gıda profili sunar. İçeriğindeki 28,35 gram yağ miktarı, ürünün enerji değerinin büyük bölümünü oluşturur.
Protein açısından incelendiğinde 18,99 gramlık oranıyla dikkat çeken ördek eti, karbonhidrat, lif veya şeker içermeyen yapısıyla tipik bir hayvansal protein kaynağı olarak öne çıkar. 59 miligramlık sodyum değeri ise ürünün işlenmemiş halindeki doğal mineral içeriğini yansıtır.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) yaklaşık 337 kalori içerir.
1 su bardağı Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) (140 g) yaklaşık 472 kalori içerir.
Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) 19 gram protein içerir.
Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek yağ ve kalori oranı dikkate alındığında ördek eti tüketiminde porsiyon planlaması nasıl yapılmalıdır?
Ördek eti enerji yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan, günlük toplam kalori alımınızı göz önünde bulundurarak küçük porsiyonlarda tüketmek porsiyon kontrolü sağlamaya yardımcı olabilir. Özellikle yağ içeriğinin baskın olması nedeniyle, öğünün geri kalanını sebze gibi daha düşük enerjili ve lifli gıdalarla dengelemek besin kompozisyonunu optimize edebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.