Ciğer Ezmesi Kaç Kalori?

Ciğerin işlenmesiyle elde edilen bu sürülebilir ürün, 100 gramlık miktarında yoğun bir aroma ve besin profili sunar.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	305 kcal
0,25 su bardağı	55 g	168 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 12,4 g · 16%

Karbonhidrat 5,9 g · 8%

Yağ 25,5 g · 76%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 305 kcal

Protein 12,4 g

Karbonhidrat 5,9 g

Yağ 25,5 g

Lif 2,5 g

Şeker 1,7 g

Sodyum 700 mg

Kalsiyum 22 mg

Demir 8,9 mg

Potasyum 170 mg

Kolesterol 118 mg

Doymuş Yağ 9,9 g

Ciğer Ezmesi Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Ciğer Ezmesi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (5,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (5,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Ciğer Ezmesi Hakkında

Ciğer ezmesi, 100 gramında 25.45 gram yağ içeriğiyle grubundaki baskın makro besin öğesi olan yağ bakımından oldukça yoğundur. Bu yüksek yağ oranına 305 kalori eşlik ederken, 12.38 gramlık protein değeri de profilinde dikkat çekmektedir.

İçeriğindeki 5.89 gram karbonhidratın 1.65 gramı şekerden gelirken, 2.5 gram lif ve 700 miligram sodyum değerleri besin profiline eklenmektedir. Yüksek kalori ve yağ yoğunluğu, tüketim miktarının toplam günlük enerji alımı üzerindeki etkisini önemli kılmaktadır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) 305 kcal Yavru Güvercin Eti (Derili, Çiğ) 294 kcal Konserve Öğütülmüş Et (Az Sodyumlu) 293 kcal Ciğer Ezmesi (Konserve) 319 kcal İtalyan Usulü Dondurulmuş Köfte 286 kcal Trüf Mantar Aromalı Pate 327 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Ciğer Ezmesi kaç kalori?

100 gram Ciğer Ezmesi yaklaşık 305 kalori içerir.

0,25 su bardağı Ciğer Ezmesi kaç kalori?

0,25 su bardağı Ciğer Ezmesi (55 g) yaklaşık 168 kalori içerir.

Ciğer Ezmesi kaç gram protein içerir?

100 gram Ciğer Ezmesi 12,4 gram protein içerir.

Ciğer Ezmesi keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 5,9 g karbonhidrat bulunan Ciğer Ezmesi, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Ciğer ezmesini ana öğünlerde tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlayabilirim?

Yağ ve kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğu için, tüketimi küçük porsiyonlarla sınırlandırarak enerji dengesini korumak faydalı olabilir. Öğün planlamasında bu ürünü ana protein kaynağı olarak değil, lezzet verici küçük bir ek olarak değerlendirmek daha sürdürülebilir bir tercih olabilir.

İlgili Yiyecekler

At Eti (Pişmiş, Fırınlanmış) Bizon Eti, Kol (Çiğ, Yağsız) Yabani Tavşan Eti (Haşlanmış) Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) Beç Tavuğu Eti (Derili, Çiğ) Trüf Mantar Aromalı Pate Geyik Eti (Pişmiş, Fırınlanmış) Mekanik Ayrılmış Kümes Hayvanı Eti (Derisiz, Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.