Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) Kaç Kalori?
Derisiyle birlikte bütün haldeki çiğ yaban ördeği etidir. 100 gramı için doğal yağ ve protein dengesini barındırır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 211 kcal |
| 1 adet | 239 g | 504 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) Hakkında
Yaban ördeği eti, 100 gramında sunduğu 211 kalori ile enerji yoğunluğu yüksek bir hayvansal kaynak olarak öne çıkar ve bu değer porsiyon büyüklüğünün doygunluk hissi üzerindeki kritik rolünü vurgular.
İçeriğindeki 17,42 gram protein miktarı kas dokusunun korunmasına destek sağlarken, 15,2 gramlık yağ oranı bu enerji yoğunluğunun temel kaynağını oluşturur. Karbonhidrat ve lif içermeyen bu gıdanın 56 miligramlık sodyum düzeyi, hazırlık aşamasında eklenecek tuz miktarının göz önünde bulundurulmasını gerektirir.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) yaklaşık 211 kalori içerir.
1 adet Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) kaç kalori?
1 adet Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) (239 g) yaklaşık 504 kalori içerir.
Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) 17,4 gram protein içerir.
Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek enerji yoğunluğuna sahip yaban ördeği etini öğünlerde nasıl dengeleyebilirim?
Bu gıdayı tüketirken protein içeriğini göz önünde bulundurarak porsiyonu sınırlandırabilir, yanında lif oranı yüksek sebzelerle birleştirerek öğünün hacmini artırabilirsiniz. Yağ içeriğinin yüksek olması sebebiyle pişirme yöntemi olarak ilave yağ kullanmadan fırınlama veya ızgara tekniklerini tercih etmek, toplam enerji alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.