Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Pekin ördeğinden elde edilen, derili ve fırında pişmiş göğüs etidir. 100 gramı pişmiş haldeki değerleri temsil eder.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 202 kcal |
| 1 adet | 56 g | 113 kcal |
| 0,5 göğüs | 120 g | 242 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) Hakkında
Fırınlanmış, derili ördek göğüs etinin 100 gramında tam olarak kaç kalori bulunduğunu merak ettiniz mi? Bu ürün 100 gramında 202 kalori içerir. İçeriğindeki 24.5 gram protein miktarı, hayvansal kaynaklı protein alımı açısından belirgin bir yoğunluk oluştururken, 10.85 gramlık yağ oranı derili yapısından kaynaklanmaktadır. Karbonhidrat değeri ise sıfırdır.
Sodyum seviyesinin 100 gramda 84 mg olması, pişirme aşamasında eklenen tuz miktarının ürünün toplam besin değerleri üzerindeki etkisini sınırlı tuttuğunu gösterir. Yüksek protein içeriği, öğün planlamasında ana protein kaynağı olarak değerlendirilirken yağ değerinin dikkate alınması porsiyon kontrolü açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) yaklaşık 202 kalori içerir.
1 adet Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 adet Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) (56 g) yaklaşık 113 kalori içerir.
Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) 24,5 gram protein içerir.
Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Ördek göğüs etini öğünlerde tüketirken yağ alımını nasıl yönetebilirim?
Ördek göğüs etinin derili yapısı, içeriğindeki yağ miktarının ana kaynağıdır. Yağ alımınızı kontrol etmek isterseniz, pişirme sonrası deriyi ayırarak tüketebilir ve yanına ilave yağ eklemeden, sebze ağırlıklı garnitürler tercih ederek öğünün toplam kalorisini dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.