Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Evcil ördek etinin derisiz olarak fırınlanmış halidir. 100 gram üzerinden besin analizine uygundur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 201 kcal |
| 1 adet | 100 g | 201 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 281 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) Hakkında
Fırınlanmış ve derisi temizlenmiş ördek eti, 100 gramında 201 kalori içeren enerji yoğunluğu ile porsiyon kontrolü gerektiren bir hayvansal kaynak olma özelliği taşıyor. Karbonhidrat ve lif içermeyen bu gıdanın profilinde, 23.48 gram protein ile 11.2 gram yağ öne çıkıyor.
Protein değeri, öğünlerde tokluk hissinin sağlanmasında belirleyici bir rol oynarken, yağ içeriği enerji alımını doğrudan etkiliyor. 65 miligramlık sodyum miktarı ise günlük tüketim planlamalarında göz önünde bulundurulması gereken bir diğer bileşen olarak dikkat çekiyor.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) yaklaşık 201 kalori içerir.
1 adet Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 adet Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) (100 g) yaklaşık 201 kalori içerir.
Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) 23,5 gram protein içerir.
Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Ördek Eti (Derisiz, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Fırınlanmış ördek etini günlük protein alımı içerisinde nasıl konumlandırmalıyım?
Ördek eti, yüksek protein içeriğiyle tokluk süresini destekleyebilir; ancak içerdiği yağ miktarı nedeniyle toplam günlük enerji alımını hesaplarken porsiyon büyüklüğünü sınırlandırmak uygun bir yaklaşımdır. Yemeklerde eşlik eden diğer içeriklerin yağ ve kalori yoğunluğunu da dikkate alarak tüketiminizi dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.