Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) Kaç Kalori?

Evcil ördek etinin derisinden arındırılmış çiğ halidir. 100 gramlık porsiyonu besin değerlerini içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	135 kcal
1 adet	137 g	185 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 18,3 g · 56%

Karbonhidrat 0,9 g · 3%

Yağ 6 g · 41%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 135 kcal

Protein 18,3 g

Karbonhidrat 0,9 g

Yağ 6 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 74 mg

Kalsiyum 11 mg

Demir 2,4 mg

Potasyum 271 mg

Kolesterol 77 mg

Doymuş Yağ 2,3 g

Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) Hakkında

Ördek eti (derisiz, çiğ), 100 gramında 135 kalori içeren enerji yapısıyla, porsiyon kontrolü sağlandığında doyurucu bir alternatif sunar. İçeriğindeki 18.28 gram protein, bu gıdayı hayvansal kaynaklı protein alımında belirgin bir seçenek haline getiriyor.

5.95 gram yağ oranı ile yağ içeriği görece düşük olan bu ürün, 0.93 gram karbonhidrat ve 74 mg sodyum değerlerine sahiptir. Lif içermemesi nedeniyle öğün planlamasında yanına lifli gıdaların eklenmesi, sindirim sisteminin dengelenmesi açısından tercih edilebilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) 134 kcal Cornish Tavuğu (Pişmiş, Fırınlanmış, Sadece Et) 134 kcal Geyik Eti (Fırınlanmış) 134 kcal Ördek Karaciğeri (Çiğ) 136 kcal Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) 134 kcal Sülün But Eti (Derisiz, Çiğ) 134 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) kaç kalori?

100 gram Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) yaklaşık 135 kalori içerir.

1 adet Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) kaç kalori?

1 adet Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) (137 g) yaklaşık 185 kalori içerir.

Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) 18,3 gram protein içerir.

Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0,9 g karbonhidrat bulunan Ördek Eti (Derisiz, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Ördek etini diyetimde nasıl konumlandırmalıyım?

Ördek eti, yüksek protein içeriğiyle tok tutucu bir özellik gösterir. 135 kalorilik enerji yoğunluğu göz önünde bulundurularak, özellikle yağ eklenmeden pişirilmesi porsiyon dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.

İlgili Yiyecekler

Emu Eti (Izgara) Emu Eti (Çiğ) Antilop Eti (Çiğ) Bizon Eti (Yağsız, Pişmiş) Deve Kuşu Eti, Sırt (Pişmiş) Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) Opossum Eti (Pişmiş, Fırınlanmış) Deve Kuşu Eti, Yelpaze (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.