Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) Kaç Kalori?

Derisi ayıklanmış çiğ bıldırcın göğüs eti, 100 gramlık porsiyonlar halinde değerlendirilir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	134 kcal
1 göğüs	101 g	135 kcal
1 adet	151 g	202 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21,8 g · 68%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 4,5 g · 32%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 134 kcal

Protein 21,8 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 4,5 g

Lif 0 g

Sodyum 55 mg

Kalsiyum 10 mg

Demir 2,3 mg

Potasyum 260 mg

Kolesterol 90 mg

Doymuş Yağ 1,2 g

Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) Hakkında

Bıldırcın göğüs eti, 100 gramında 134 kalori içeren, yağ oranı düşük ve protein odaklı bir besindir. 21.76 gram protein değeri, bu gıdayı hayvansal kaynaklı proteinler arasında belirgin kılar. Karbonhidrat içermeyen yapısı, onu protein ağırlıklı beslenme rutinleri için bir seçenek haline getirir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Cornish Tavuğu (Pişmiş, Fırınlanmış, Sadece Et) 134 kcal Sülün But Eti (Derisiz, Çiğ) 134 kcal Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) 134 kcal Geyik Eti (Fırınlanmış) 134 kcal Yaban Kazı Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) 133 kcal Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) 135 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) kaç kalori?

100 gram Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) yaklaşık 134 kalori içerir.

1 göğüs Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) kaç kalori?

1 göğüs Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) (101 g) yaklaşık 135 kalori içerir.

Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) kaç gram protein içerir?

100 gram Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) 21,8 gram protein içerir.

Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Bıldırcın etinin besin profilini nasıl değerlendirmeliyim?

Yüksek protein ve düşük yağ içeriği sayesinde, enerji alımını kısıtlı tutarken protein ihtiyacını karşılamak isteyenler için olgusal bir protein kaynağıdır.

İlgili Yiyecekler

Yaban Kazı Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) Deve Kuşu Eti, Dış Bacak (Çiğ) Yavru Güvercin Eti (Derili, Çiğ) Geyik Eti, Kanada Geyiği (Çiğ) Deve Kuşu İç Bacak Eti (Çiğ) Deve Kuşu Eti, İç Şerit (Pişmiş) Bıldırcın Eti (Çiğ) Deve Kuşu Eti, But (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.