Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) Kaç Kalori?
Bıldırcın etinin derisinden arındırılmış çiğ halidir. 100 gram üzerinden besin değerleri hesaplanabilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon | 92 g | 123 kcal |
| 1 adet | 342 g | 458 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) Hakkında
Izgara veya haşlama yöntemleriyle hazırlanan bıldırcın eti, 100 gramında 134 kalori ile hayvansal protein kaynakları arasında dikkat çeken bir alternatiftir. İçerdiği 21,76 gram protein değeri, günlük protein gereksinimini karşılamaya yönelik katkı sağlarken, 4,53 gramlık düşük yağ içeriği besin profilinin ana belirleyicisi olmaktadır.
Karbonhidrat içermeyen bu ürün, sodyum seviyesinin 51 miligram olmasıyla da belirli bir besin dengesi sunar. Etin yapısı gereği yağ oranının kısıtlı olması, özellikle kalori yönetimine odaklanan yemek planlarında protein yoğunluklu bir tercih olarak öne çıkmasını sağlar.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) yaklaşık 134 kalori içerir.
1 porsiyon Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) (92 g) yaklaşık 123 kalori içerir.
Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) 21,8 gram protein içerir.
Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Bıldırcın etini, içerdiği yüksek protein ve düşük yağ oranıyla beslenme programıma nasıl entegre edebilirim?
Bıldırcın etini, porsiyon kontrolünü korumak adına sebze odaklı öğünlerinize protein kaynağı olarak ekleyebilirsiniz. Düşük yağ içeriği sayesinde, pişirme sürecinde ekstra yağ eklemek yerine kendi dokusunu koruyan yöntemleri tercih etmek, gıdanın sunduğu makro değerleri daha verimli kullanmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.