Emu Oyster Eti (Çiğ) Kaç Kalori?

Emu kuşunun sırt bölgesindeki özel bir kas grubundan elde edilen çiğ ettir. 100 gramı için besin değerleri belirtilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	141 kcal
1 porsiyon	300 g	423 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 22,8 g · 68%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 4,9 g · 32%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 141 kcal

Protein 22,8 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 4,9 g

Lif 0 g

Şeker 0 g

Sodyum 150 mg

Kalsiyum 4 mg

Demir 5,5 mg

Potasyum 250 mg

Kolesterol 81 mg

Doymuş Yağ 1,2 g

Emu Oyster Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Emu Oyster Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Emu Oyster Eti (Çiğ) Hakkında

Emu oyster eti, 100 gramında 141 kalori barındıran düşük enerji yoğunluğu ile öğünlerde doyurucu bir hacim oluşturmanıza yardımcı olur. İçeriğindeki 22.8 gramlık yüksek protein miktarı, hayvansal kaynaklı protein ihtiyacının karşılanmasında temel makro besin ögesi olarak öne çıkar.

4.86 gramlık yağ oranı, kırmızı et türlerine kıyasla oldukça kısıtlıdır. Karbonhidrat, şeker veya lif içermeyen bu ürün, 150 mg sodyum değeriyle protein ağırlıklı beslenme rutinlerinde mineral alımını da beraberinde getirir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Deve Kuşu Eti, İç Bacak (Pişmiş) 141 kcal Bıldırcın Eti (Çiğ) 142 kcal Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) 140 kcal Bizon Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) 143 kcal Beefalo Eti (Çiğ) 143 kcal Deve Kuşu Eti, Uç Kısım (Pişmiş) 145 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Emu Oyster Eti (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Emu Oyster Eti (Çiğ) yaklaşık 141 kalori içerir.

1 porsiyon Emu Oyster Eti (Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Emu Oyster Eti (Çiğ) (300 g) yaklaşık 423 kalori içerir.

Emu Oyster Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Emu Oyster Eti (Çiğ) 22,8 gram protein içerir.

Emu Oyster Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Emu Oyster Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Emu oyster eti gibi yüksek proteinli ve düşük yağlı seçenekleri pişirirken doku kaybını önlemek için nelere dikkat edilmelidir?

Düşük yağ içeriği nedeniyle, bu et türü yüksek ısıda uzun süre piştiğinde kurumaya meyillidir. Düşük veya orta ateşte kontrollü pişirme yöntemleri, etin protein yapısını koruyarak daha yumuşak bir formda kalmasına yardımcı olabilir.

İlgili Yiyecekler

Tavşan Eti (Çiğ) Sülün But Eti (Derisiz, Çiğ) Cornish Tavuğu (Çiğ, Sadece Et) Yabani Tavşan Eti (Haşlanmış) Tavşan Eti (Pişmiş, Fırınlanmış) Bizon Eti (Çiğ, Yağsız, Genel) Geyik Sırt Eti (Pişmiş, Izgara) Geyik Sırt Eti (Yağsız, Pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.