Tavşan Eti (Çiğ) Kaç Kalori?

Çiftlik tavşanından elde edilen bu çiğ et, çeşitli parçaların birleşiminden oluşur ve 100 gram üzerinden besin değerlerine sahiptir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	136 kcal
1 porsiyon	28,4 g	39 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 20,1 g · 62%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 5,6 g · 38%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 136 kcal

Protein 20,1 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 5,6 g

Lif 0 g

Sodyum 41 mg

Kalsiyum 13 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 330 mg

Kolesterol 57 mg

Doymuş Yağ 1,7 g

Tavşan Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Tavşan Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Tavşan Eti (Çiğ) Hakkında

100 gramında 136 kalori içeren tavşan eti, özellikle yüksek protein yoğunluğu ile dikkat çeken bir hayvansal kaynak olma özelliğine sahiptir. 100 gramda 20,05 gram protein sunması, bu gıdayı beslenme planında protein odaklı bir seçenek haline getirmektedir.

İçeriğindeki 5,55 gram yağ oranı ve karbonhidrat değerinin bulunmaması, ürünün enerji profilinin büyük kısmını doğrudan proteinden aldığını göstermektedir. Ayrıca 41 miligram sodyum içeriği, işlenmemiş etler arasında makul bir mineral düzeyi olarak değerlendirilebilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Ördek Karaciğeri (Çiğ) 136 kcal Ördek Eti (Derisiz, Çiğ) 135 kcal Bıldırcın Eti (Derisiz, Çiğ) 134 kcal Cornish Tavuğu (Pişmiş, Fırınlanmış, Sadece Et) 134 kcal Geyik Eti (Fırınlanmış) 134 kcal Sülün But Eti (Derisiz, Çiğ) 134 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Tavşan Eti (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Tavşan Eti (Çiğ) yaklaşık 136 kalori içerir.

1 porsiyon Tavşan Eti (Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Tavşan Eti (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 39 kalori içerir.

Tavşan Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Tavşan Eti (Çiğ) 20,1 gram protein içerir.

Tavşan Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Tavşan Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Tavşan etini yemeklerde kullanırken yüksek protein içeriğini nasıl yönetebilirim?

Tavşan etinin yüksek proteinli doğasından faydalanmak için yanında yavaş sindirilen lifli sebzelerle pişirmek, öğünün tokluk süresini artırabilir. Yağ oranının düşüklüğü nedeniyle, pişirme yöntemi olarak kurutmayan teknikleri seçmek proteinin dokusunu korumaya yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Yaban Kazı Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) Rakun Eti (Fırınlanmış) Deve Kuşu Eti, İç Şerit (Pişmiş) Deve Kuşu Eti, İç Bacak (Pişmiş) Emu Eti (Izgara) Deve Kuşu Eti, Uç Kısım (Pişmiş) Bizon Kol Eti (Pişmiş, Haşlama) Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.