Bıldırcın Eti (Çiğ) Kaç Kalori?
Çiğ bıldırcın eti, 100 gramlık porsiyonlarda sunulan özel bir kümes hayvanı etidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon | 168 g | 239 kcal |
| 1 adet | 251 g | 356 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bıldırcın Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bıldırcın Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bıldırcın Eti (Çiğ) Hakkında
Bıldırcın eti (çiğ), 100 gramında 142 kalori barındıran, hayvansal protein kaynakları arasında düşük enerji yoğunluğu ile dikkat çeken bir seçenektir.
İçeriğindeki 17,5 gram protein, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması gibi biyolojik süreçlerde rol oynayan önemli bir makro besin ögesidir. 7,5 gram yağ oranı ile yağsız bir protein alternatifi sunarken, karbonhidrat ve lif içermemesi nedeniyle makro takibi yapanlar için doğrudan protein ve yağ kaynağı olarak değerlendirilebilir. 51 miligram sodyum içeriği ise, işlenmiş et ürünlerine kıyasla görece düşük bir seviyededir.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Bıldırcın Eti (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Bıldırcın Eti (Çiğ) yaklaşık 142 kalori içerir.
1 porsiyon Bıldırcın Eti (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Bıldırcın Eti (Çiğ) (168 g) yaklaşık 239 kalori içerir.
Bıldırcın Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Bıldırcın Eti (Çiğ) 17,5 gram protein içerir.
Bıldırcın Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Bıldırcın Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Bıldırcın eti pişirilirken yağ içeriğini dengede tutmak için hangi yöntemler izlenebilir?
Bıldırcın eti doğal olarak 7,5 gram yağ içerdiğinden, pişirme esnasında ilave yağ eklemek yerine fırınlama veya ızgara gibi yöntemleri tercih etmek kaloriyi kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Bu yöntemler, eklenen ekstra yağdan kaçınarak etin kendi besin değerini korumasını sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.