Sincap Eti (Çiğ) Kaç Kalori?

Av eti kategorisinde yer alan sincap eti, 100 gramlık çiğ haliyle besin değerleri açısından incelenmektedir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	120 kcal
1 porsiyon	28,4 g	34 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21,2 g · 75%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 3,2 g · 25%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 120 kcal

Protein 21,2 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 3,2 g

Lif 0 g

Sodyum 103 mg

Kalsiyum 2 mg

Demir 4,7 mg

Potasyum 304 mg

Kolesterol 83 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Sincap Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Sincap Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Sincap Eti (Çiğ) Hakkında

Sincap eti, 100 gramında sunduğu 21,23 gram protein ile yüksek proteinli gıda kaynakları arasında yer almaktadır. Yalnızca 3,21 gram yağ içeriğine sahip olması, bu gıdayı düşük yağlı bir hayvansal protein alternatifi olarak konumlandırır.

Toplam 120 kalori enerji değeriyle dikkat çeken bu gıda, karbonhidrat ve lif içermez. 103 miligram sodyum değerine sahip olan sincap eti, protein ağırlıklı yapısı nedeniyle beslenme düzeninde makro besin dengesi açısından değerlendirilmesi gereken bir hayvansal kaynak olarak öne çıkmaktadır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Deve Kuşu Eti, Dış Şerit (Çiğ) 120 kcal Geyik Eti (Çiğ) 120 kcal Deve Kuşu Eti, Sırt (Çiğ) 119 kcal Bizon Kürek Eti (Çiğ, Yağsız) 119 kcal Bizon Eti (Yağsız, Çiğ) 122 kcal Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) 123 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Sincap Eti (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Sincap Eti (Çiğ) yaklaşık 120 kalori içerir.

1 porsiyon Sincap Eti (Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Sincap Eti (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 34 kalori içerir.

Sincap Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Sincap Eti (Çiğ) 21,2 gram protein içerir.

Sincap Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Sincap Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Yüksek protein içeriğine sahip bu tür etler yemek planlarında nasıl konumlandırılmalıdır?

Protein değeri yüksek gıdalar, günlük toplam protein ihtiyacının bir parçası olarak değerlendirilir. Bu tür etlerin yağ oranı düşük olduğundan, pişirme esnasında eklenen yağ miktarı, toplam kalori alımını doğrudan etkileyeceği için kontrol altında tutulmalıdır.

İlgili Yiyecekler

Beç Tavuğu Eti (Derili, Çiğ) Makarnalı Ve Peynirli Et Rulo Ciğer Ezmesi (Konserve) Kaz Ciğeri Ezmesi (Konserve, Tütsülenmiş) Sincap Eti (Pişmiş, Fırınlanmış) Yabani Tavşan Eti (Çiğ) Emu Dış But Eti (Çiğ) Rakun Eti (Fırınlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.