Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) Kaç Kalori?

Yaban ördeğinin derisiz göğüs kısmından elde edilen çiğ ettir. 100 gramı için yağ oranı düşüktür.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	123 kcal
1 adet	73 g	90 kcal
0,5 göğüs	83 g	102 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 19,9 g · 67%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 4,3 g · 33%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 123 kcal

Protein 19,9 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 4,3 g

Lif 0 g

Sodyum 57 mg

Kalsiyum 3 mg

Demir 4,5 mg

Potasyum 268 mg

Kolesterol 77 mg

Doymuş Yağ 1,3 g

Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) Hakkında

Yaban ördeği göğüs eti (çiğ), 100 gramında 123 kalori içeren düşük enerji yoğunluklu bir hayvansal kaynak olarak öne çıkar. İçeriğindeki 19.85 gram protein, bu gıdayı özellikle yüksek proteinli beslenme hedefleri için belirgin bir tercih haline getirir.

4.25 gram yağ oranı ile yağ içeriği oldukça kontrollü olan yaban ördeği, karbonhidrat ve lif içermeyen yapısıyla saf bir protein kaynağıdır. 57 mg sodyum miktarı ise işlem görmemiş doğal gıdalar için tipik bir seviyeyi temsil eder.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) 123 kcal Bizon Eti (Yağsız, Çiğ) 122 kcal Deve Kuşu Eti, Oyster (Çiğ) 125 kcal Geyik Eti (Çiğ) 120 kcal Sincap Eti (Çiğ) 120 kcal Deve Kuşu Eti, Dış Şerit (Çiğ) 120 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) yaklaşık 123 kalori içerir.

1 adet Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) kaç kalori?

1 adet Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) (73 g) yaklaşık 90 kalori içerir.

Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) 19,9 gram protein içerir.

Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Yaban Ördeği Göğüs Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Yaban ördeği göğüs etini beslenme planına dahil ederken hangi pişirme yöntemini tercih etmek makro dengesini korumaya yardımcı olur?

Düşük yağ içeriğini korumak için ızgara, haşlama veya buharda pişirme gibi ilave yağ gerektirmeyen yöntemler tercih edilebilir. Pişirme sırasında ekstra yağ eklememek, gıdanın doğal kalori ve yağ profilini bozmadan tüketmenizi sağlar.

İlgili Yiyecekler

Antilop Eti (Fırında Pişmiş) Cornish Tavuğu (Çiğ, Sadece Et) Emu Eti (Çiğ) Tavşan Eti (Evcil, Haşlanmış) Yabani Tavşan Eti (Haşlanmış) Bizon Eti (Yağsız, Pişmiş) Sincap Eti (Çiğ) Emu Dış But Eti (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.