Geyik Eti (Çiğ) Kaç Kalori?
Geyik eti, düşük yağ oranına sahip bir kırmızı et türüdür. 100 gramlık çiğ geyik eti, temel protein kaynakları arasında yer alır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 34 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Geyik Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Geyik Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Geyik Eti (Çiğ) Hakkında
Geyik eti, çiğ haliyle 100 gramında 120 kalori içeren, oldukça düşük yağ oranına sahip bir hayvansal kaynaklı besindir. 22.96 gramlık yüksek protein değeri, bu etin beslenme profilindeki temel belirleyici unsurdur.
İçeriğinde karbonhidrat, lif veya şeker bulunmazken, sodyum miktarı 100 gramda 51 mg seviyesindedir. Yağ oranının 2.42 gram gibi oldukça düşük bir düzeyde kalması, yüksek protein ihtiyacı olanlar için makro dengesini korumayı kolaylaştıran bir özellik taşır.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Geyik Eti (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Geyik Eti (Çiğ) yaklaşık 120 kalori içerir.
1 porsiyon Geyik Eti (Çiğ) kaç kalori?
1 porsiyon Geyik Eti (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 34 kalori içerir.
Geyik Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Geyik Eti (Çiğ) 23 gram protein içerir.
Geyik Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Geyik Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Geyik etinin düşük yağ ve yüksek protein yapısını pişirme aşamasında nasıl koruyabilirim?
Geyik eti düşük yağ içeriği nedeniyle yüksek sıcaklıkta ve uzun süreli pişirmelerde kurumaya meyillidir. Besin değerini ve dokusunu korumak için kısa süreli mühürleme yöntemlerini tercih etmek veya etin nemini muhafaza etmesini sağlayacak düşük ısılı nemli pişirme tekniklerini uygulamak uygun olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.