Kunduz Eti (Çiğ) Kaç Kalori?

Av eti olarak tüketilen kunduz etinin çiğ halidir. Besin değerleri 100 gram çiğ ürün üzerinden hesaplanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	146 kcal
1 porsiyon	453,6 g	662 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 24,1 g · 69%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 4,8 g · 31%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 146 kcal

Protein 24,1 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 4,8 g

Lif 0 g

Sodyum 51 mg

Kalsiyum 15 mg

Demir 6,9 mg

Potasyum 348 mg

Kunduz Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Kunduz Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Kunduz Eti (Çiğ) Hakkında

100 gramında 24.05 gram protein içeren çiğ kunduz eti, yüksek protein yoğunluğu ile dikkat çeken hayvansal bir kaynak olarak öne çıkar. İçeriğindeki 146 kalori değeri ve 4.79 gramlık düşük yağ oranı, gıdanın makro besin profilinde proteinin baskın rolünü pekiştirir.

Karbonhidrat ve lif içermeyen bu ürün, beslenme planlarında sınırlı sodyum (51 mg) ve yüksek protein odaklı bir seçenek oluşturur. Enerji değerinin büyük bölümü kas dokusunu destekleyen proteinden gelmektedir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Geyik Eti (Fırında Pişmiş) 146 kcal Deve Kuşu Eti, Uç Kısım (Pişmiş) 145 kcal Bizon Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) 143 kcal Beefalo Eti (Çiğ) 143 kcal Antilop Eti (Fırında Pişmiş) 150 kcal Geyik Sırt Eti (Yağsız, Pişmiş) 150 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kunduz Eti (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Kunduz Eti (Çiğ) yaklaşık 146 kalori içerir.

1 porsiyon Kunduz Eti (Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Kunduz Eti (Çiğ) (453,6 g) yaklaşık 662 kalori içerir.

Kunduz Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kunduz Eti (Çiğ) 24,1 gram protein içerir.

Kunduz Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kunduz Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Yüksek protein içeriği göz önüne alındığında, kunduz eti beslenme düzenine nasıl entegre edilebilir?

Düşük yağ ve yüksek protein yapısı nedeniyle, bu et türü yağsız et grupları için bir alternatif olarak değerlendirilebilir. Günlük protein ihtiyacını karşılarken toplam kalori alımını gözetmek adına, pişirme yöntemi olarak ilave yağ kullanımından kaçınılması önerilir.

İlgili Yiyecekler

Deve Kuşu Eti, Dış Şerit (Çiğ) Sülün Göğüs Eti (Çiğ) Emu Dış But Eti (Çiğ) Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) Sincap Eti (Pişmiş, Fırınlanmış) Konserve Öğütülmüş Et (Az Sodyumlu) Antilop Eti (Fırında Pişmiş) Geyik Sırt Eti (Pişmiş, Izgara)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.