Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) Kaç Kalori?
Evcil kaz etinin derisiz ve çiğ halidir. 100 gramı üzerinden besin değerleri hesaplanabilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 161 kcal |
| 1 adet | 185 g | 298 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) Hakkında
Kaz eti (derisiz, çiğ), 100 gramında sunduğu 22,75 gram protein değeriyle hayvansal protein kaynakları arasında yoğun bir içerik sergiler. Bu yüksek protein oranı, kas dokusunun korunması ve onarımı süreçlerinde vücudun ihtiyaç duyduğu temel amino asit desteğini sağlamaya katkıda bulunur.
100 gramında 161 kalori içeren bu besin, karbonhidrat içermezken 7,13 gram yağ profili ile dengeli bir makro dağılımı sunar. 87 miligram sodyum içeriği ise pişirme yöntemleri ve eklenen tuz miktarı göz önünde bulundurularak değerlendirilmelidir.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) yaklaşık 161 kalori içerir.
1 adet Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) kaç kalori?
1 adet Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) (185 g) yaklaşık 298 kalori içerir.
Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) 22,8 gram protein içerir.
Kaz Eti (Derisiz, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kaz Eti (Derisiz, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kaz etinin yüksek protein içeriğini diyetin bir parçası haline getirirken porsiyon kontrolü neden önemlidir?
Kaz eti protein açısından zengin olsa da 100 gramında bulunan 161 kalorilik enerji yoğunluğu, günlük toplam kalori dengenizi etkileyebilir. Özellikle pişirme yöntemi olarak yağ eklemekten kaçınarak ve porsiyonları 100-150 gram aralığında tutarak protein ihtiyacınızı kalori sınırlarını aşmadan karşılayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.