Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) Kaç Kalori?
Bıldırcın kuşunun kemiksiz ve derisiz göğüs etidir. 100 gramlık çiğ ürün için besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 123 kcal |
| 1 göğüs | 56 g | 69 kcal |
| 1 adet | 208 g | 256 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) Hakkında
Bıldırcın göğüs eti, 100 gramında 123 kalori içermesiyle düşük enerji yoğunluğuna sahip bir hayvansal kaynak olarak öne çıkar. İçeriğindeki 22,59 gramlık yüksek protein değeri, kas dokusunun korunması gibi metabolik süreçlerde ihtiyaç duyulan temel yapı taşını sağlar.
Toplam yağ oranı 2,99 gram ile oldukça sınırlı olan bu ürün, karbonhidrat içermez. 55 miligram sodyum içeriği göz önüne alındığında, pişirme esnasında eklenen tuz miktarının toplam sodyum alımı üzerinde belirleyici bir faktör olduğu unutulmamalıdır.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) yaklaşık 123 kalori içerir.
1 göğüs Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) kaç kalori?
1 göğüs Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) (56 g) yaklaşık 69 kalori içerir.
Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) 22,6 gram protein içerir.
Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Bıldırcın Göğüs Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Bıldırcın göğüs etini öğün planlarken protein kalitesini korumak için nasıl pişirmeliyim?
Düşük yağ oranını korumak ve protein değerinden maksimum düzeyde faydalanmak için haşlama, buğulama veya ızgara gibi yağ eklemeden pişirme yöntemlerini tercih edebilirsiniz. Yüksek sıcaklıkta uzun süreli pişirme protein dokusunda yapısal değişikliklere neden olabileceğinden, kontrollü ısı uygulamak besin değerinin korunmasına yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.