Sülün Göğüs Eti (Çiğ) Kaç Kalori?

Sülünün göğüs kısmından elde edilen derisiz çiğ ettir. 100 gramı için protein içeriği ön plandadır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	133 kcal
1 adet	169 g	225 kcal
0,5 göğüs	182 g	242 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 24,4 g · 77%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 3,3 g · 23%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 133 kcal

Protein 24,4 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 3,3 g

Lif 0 g

Sodyum 33 mg

Kalsiyum 3 mg

Demir 0,8 mg

Potasyum 242 mg

Kolesterol 58 mg

Doymuş Yağ 1,1 g

Sülün Göğüs Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Sülün Göğüs Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Sülün Göğüs Eti (Çiğ) Hakkında

Sülün göğüs eti (çiğ), 100 gramında 133 kalori içererek yüksek proteinli öğünlerde düşük kalorili bir alternatif olarak değerlendirilebilir. İçerdiği 24.37 gram protein ile kas dokusunun korunmasına katkı sağlayan bu gıda, karbonhidrat içermemesiyle de öne çıkar.

3.25 gram yağ ve 33 miligram sodyum değerlerine sahip olan sülün göğüs eti, hazırlık aşamasında eklenen yağ miktarı ile toplam kalorisini doğrudan etkileyen bir yapıdadır. Lif barındırmadığı için öğün içerisinde sebze gibi lifli gıdalarla birlikte tüketilerek doygunluk hissinin desteklenmesi yaygın bir uygulamadır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Sülün Eti (Derisiz, Çiğ) 133 kcal Kaz Ciğeri (Çiğ) 133 kcal At Eti (Çiğ) 133 kcal Yaban Kazı Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) 133 kcal Cornish Tavuğu (Pişmiş, Fırınlanmış, Sadece Et) 134 kcal Sülün But Eti (Derisiz, Çiğ) 134 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Sülün Göğüs Eti (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Sülün Göğüs Eti (Çiğ) yaklaşık 133 kalori içerir.

1 adet Sülün Göğüs Eti (Çiğ) kaç kalori?

1 adet Sülün Göğüs Eti (Çiğ) (169 g) yaklaşık 225 kalori içerir.

Sülün Göğüs Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Sülün Göğüs Eti (Çiğ) 24,4 gram protein içerir.

Sülün Göğüs Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Sülün Göğüs Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Sülün göğüs etini pişirirken protein kaybını önlemek ve kalori dengesini korumak için hangi yöntemler tercih edilmelidir?

Izgara, haşlama veya fırınlama gibi yağ eklenmeden uygulanan pişirme teknikleri, ürünün doğal besin değerini korumasına yardımcı olur. Ayrıca, yüksek ısılı uzun süreli pişirme işlemlerinden kaçınmak proteinin yapısını korumak açısından teknik olarak daha uygundur.

İlgili Yiyecekler

Beç Tavuğu Eti (Çiğ) Ördek Eti (Derili, Fırınlanmış) Yaban Ördeği Eti (Derili, Çiğ) Deve Kuşu Eti, Sırt (Pişmiş) Habeş Tavuğu Sakatatı (Çiğ) Bizon Eti, Kol (Çiğ, Yağsız) Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) Kaz Eti (Derisiz, Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.