Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) Kaç Kalori?
Orman tavuğunun derisi temizlenmiş göğüs etidir. 100 gramlık çiğ ürün için besin değerleri belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 112 kcal |
| 1 göğüs | 219 g | 245 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) Hakkında
Yaklaşık 150 gramlık bir porsiyon orman tavuğu göğüs eti, yaklaşık 168 kaloriye denk gelen düşük bir enerji yoğunluğu sunar. Bu çiğ ve derisiz etin 100 gramında bulunan 25,94 gramlık yüksek protein miktarı, günlük makro besin planlamasında kayda değer bir yer tutar.
İçeriğinde yağ oranının 0,88 gram gibi oldukça düşük bir seviyede seyretmesi, protein odağını beslenme rutininde ön plana çıkarmaktadır. Karbonhidrat, lif veya şeker barındırmayan yapısı, ürünün saf protein kaynağı olarak konumlanmasını sağlar. 50 miligramlık sodyum içeriği ise hazırlık sürecinde eklenecek baharat ve tuz miktarına dair bir hatırlatıcı niteliğindedir.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) kaç kalori?
100 gram Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) yaklaşık 112 kalori içerir.
1 göğüs Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) kaç kalori?
1 göğüs Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) (219 g) yaklaşık 245 kalori içerir.
Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) kaç gram protein içerir?
100 gram Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) 25,9 gram protein içerir.
Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Orman Tavuğu Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek protein oranına sahip bu tavuk etini pişirirken besin değerini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Pişirme sırasında yağ eklenmemesi, etin doğal düşük yağ ve kalori profilini korumak açısından önemlidir. Izgara, haşlama veya fırınlama gibi yöntemlerle pişirmek, ekstra kalori alımını önleyerek proteinin besin değerinden maksimum düzeyde yararlanmanıza olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.