At Eti (Çiğ) Kaç Kalori?

İşlenmemiş, çiğ at etidir. 100 gramı üzerinden besin değerleri verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	133 kcal
1 porsiyon	28,4 g	38 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21,4 g · 67%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 4,6 g · 33%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 133 kcal

Protein 21,4 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 4,6 g

Lif 0 g

Sodyum 53 mg

Kalsiyum 6 mg

Demir 3,8 mg

Potasyum 360 mg

Kolesterol 52 mg

Doymuş Yağ 1,4 g

At Eti (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, At Eti (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

At Eti (Çiğ) Hakkında

At eti (çiğ), hayvansal protein kaynakları arasında düşük yağ oranıyla dikkat çeken bir gıdadır. 100 gramında 133 kalori ve 21.39 gram protein sunarken, sadece 4.6 gram yağ içermesi onu oldukça düşük yağlı bir seçenek haline getirir.

Karbonhidrat değeri içermeyen bu ürün, protein odaklı beslenme düzenlerinde değerlendirilen bir hayvansal kaynak olarak öne çıkar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Sülün Göğüs Eti (Çiğ) 133 kcal Yaban Kazı Göğüs Eti (Çiğ, Derisiz) 133 kcal Kaz Ciğeri (Çiğ) 133 kcal Sülün Eti (Derisiz, Çiğ) 133 kcal Sülün But Eti (Derisiz, Çiğ) 134 kcal Cornish Tavuğu (Pişmiş, Fırınlanmış, Sadece Et) 134 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

At Eti (Çiğ) kaç kalori?

100 gram At Eti (Çiğ) yaklaşık 133 kalori içerir.

1 porsiyon At Eti (Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon At Eti (Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 38 kalori içerir.

At Eti (Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram At Eti (Çiğ) 21,4 gram protein içerir.

At Eti (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan At Eti (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

At etinin besin değerleri, diğer kırmızı et türlerinden farkı nedir?

At eti, 100 gramında 4.6 gram yağ değeri ile diğer kırmızı et çeşitlerine kıyasla daha düşük yağlı bir yapı sergiler. 21.39 gramlık protein oranı ise yüksek bir protein kaynağı olduğunu göstermektedir.

İlgili Yiyecekler

Kunduz Eti (Çiğ) Sülün But Eti (Derisiz, Çiğ) Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) Makarnalı Ve Peynirli Et Rulo Yabani Tavşan Eti (Haşlanmış) Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) Sülün Eti (Derisiz, Çiğ) Cornish Tavuğu (Pişmiş, Fırınlanmış, Sadece Et)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.