Kaz Ciğeri (Çiğ) Kaç Kalori?
Kaz ciğerinin çiğ halidir. 100 gram üzerinden besin değerleri değerlendirilebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 133 kcal |
| 1 adet | 11 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon | 94 g | 125 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kaz Ciğeri (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kaz Ciğeri (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (6,3 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (6,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kaz Ciğeri (Çiğ) Hakkında
Oldukça yüksek bir hayvansal kaynaklı protein yoğunluğuna sahip olan kaz ciğeri (çiğ), 100 gramında 133 kalori içermektedir. İçeriğindeki 16.37 gram protein miktarı, ürünün makro besin profilinin merkezinde yer alarak onu zengin bir amino asit kaynağı konumuna taşır.
4.28 gram yağ ve 6.32 gram karbonhidrat içeren bu gıda, sınırlı karbonhidrat değerleriyle enerji dengesini korurken 140 miligram sodyum oranına sahiptir. Lif içermeyen yapısı, sindirim sistemi ve öğün planlaması açısından değerlendirilirken bu besin değerleri göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Kaz Ciğeri (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Kaz Ciğeri (Çiğ) yaklaşık 133 kalori içerir.
1 adet Kaz Ciğeri (Çiğ) kaç kalori?
1 adet Kaz Ciğeri (Çiğ) (11 g) yaklaşık 15 kalori içerir.
Kaz Ciğeri (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Kaz Ciğeri (Çiğ) 16,4 gram protein içerir.
Kaz Ciğeri (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 6,3 g karbonhidrat bulunan Kaz Ciğeri (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kaz ciğerinin protein içeriği, öğünlerdeki makro dağılımı nasıl etkiler?
Kaz ciğeri, yüksek protein değerine sahip bir gıda olduğundan öğünlerde ana protein kaynağı olarak yer alabilir. Karbonhidrat ve lif içermeyen yapısı nedeniyle, beslenme düzeninde yeterli lif alımını desteklemek için sebze ağırlıklı garnitürlerle birlikte tüketilmesi makro dengesini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.