Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, derisi ve kemiği üzerinde ördek bududur. 100 gramı için besin değerleri, pişmiş haldeki içeriği yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 217 kcal |
| 1 adet | 43 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon | 92 g | 200 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) Hakkında
Fırınlanmış ve derisi üzerinde bırakılmış ördek budu, 100 gramında 217 kalori sunan yoğun bir protein kaynağıdır. İçeriğinde hiç karbonhidrat barındırmaması ve 26.75 gram protein içermesi, bu gıdayı düşük karbonhidratlı beslenme düzenlerinde belirgin bir protein alternatifi konumuna getirir.
11.4 gram yağ ve 110 miligram sodyum içeren bu ürün, pişirme yöntemi itibarıyla derisindeki yağın dokuya işlediği bir yapıya sahiptir. Günlük sodyum ve yağ alım hedefleri dahilinde değerlendirilmesi, porsiyon kontrolü açısından önem arz eder.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) kaç kalori?
100 gram Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) yaklaşık 217 kalori içerir.
1 adet Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) kaç kalori?
1 adet Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) (43 g) yaklaşık 93 kalori içerir.
Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) kaç gram protein içerir?
100 gram Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) 26,8 gram protein içerir.
Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Ördek Budu (Pişmiş, Fırınlanmış, Derili, Kemikli), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Ördek budunun yağlı yapısını, günlük enerji alımımı aşmadan nasıl öğünlerime dahil edebilirim?
Ördek budunun yağ içeriği, pişirme sürecinde derinin ayrılmasıyla bir miktar kontrol edilebilir. Öğün planlamasında bu gıdayı tükettiğiniz günlerde, diğer öğünlerdeki ilave yağ kullanımını kısıtlayarak toplam günlük enerji ve yağ dengenizi daha rahat koruyabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.