Bıldırcın Eti (Pişmiş) Kaç Kalori?
Yenilebilir kısımları ayrılmış, pişirilmiş bıldırcın etidir. 100 gramlık porsiyon için besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 64 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bıldırcın Eti (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bıldırcın Eti (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bıldırcın Eti (Pişmiş) Hakkında
Pişmiş bir kümes hayvanı ürünü olan bıldırcın eti, 100 gramında 227 kalori değeriyle yüksek protein yoğunluğuna sahip bir gıdadır. İçeriğindeki 25,1 gram protein, bu besini öğünlerdeki makro dengesi açısından belirgin bir kaynak haline getirir.
Toplamda 14,1 gram yağ içeren bu etin karbonhidrat ve lif değeri bulunmamaktadır. Sodyum miktarı ise 52 miligram seviyesindedir. Yüksek protein içeriği, özellikle porsiyon planlamalarında tokluk süresini desteklemek isteyenler için dikkate alınması gereken bir unsurdur.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Bıldırcın Eti (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Bıldırcın Eti (Pişmiş) yaklaşık 227 kalori içerir.
1 porsiyon Bıldırcın Eti (Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Bıldırcın Eti (Pişmiş) (28,4 g) yaklaşık 64 kalori içerir.
Bıldırcın Eti (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Bıldırcın Eti (Pişmiş) 25,1 gram protein içerir.
Bıldırcın Eti (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Bıldırcın Eti (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Bıldırcın etini yüksek protein içeriği nedeniyle öğünlerde nasıl değerlendirmeliyim?
Bıldırcın etinin içerdiği 25,1 gram protein, günlük protein ihtiyacını karşılamaya yönelik bir katkı sağlar. Öğünlerde sebze grubuyla birleştirilerek tüketilmesi, hem protein çeşitliliğini artırır hem de öğünün hacimsel olarak doyuruculuğunu dengeler.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.