Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) Kaç Kalori?
Derisi ayıklanmış, ızgarada pişmiş ördek göğüs etidir. 100 gramı pişmiş haldeki değerleri yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 140 kcal |
| 1 adet | 44 g | 62 kcal |
| 0,5 göğüs | 95 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı | 174 g | 244 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) Hakkında
Izgara derisiz ördek göğüs eti, 100 gramında 140 kalori içermesiyle orta düzeyde enerji yoğunluğuna sahip hayvansal protein kaynaklarından biridir. Düşük yağ içeriğine karşın 27.6 gram protein barındırması, bu besinin makro profilinde proteinin belirgin bir baskınlığa sahip olduğunu gösterir.
İçeriğindeki 2.5 gram yağ ve 105 mg sodyum değerleri, porsiyon hesaplamalarında eklenen pişirme yöntemlerinin veya sosların toplam besin değerini nasıl değiştireceğini göz önünde bulundurmayı gerektirir.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) kaç kalori?
100 gram Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) yaklaşık 140 kalori içerir.
1 adet Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) kaç kalori?
1 adet Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) (44 g) yaklaşık 62 kalori içerir.
Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) 27,6 gram protein içerir.
Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Ördek Göğüs Eti (Derisiz, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Ördek göğüs etini öğünlerde protein kaynağı olarak kullanırken nasıl bir denge kurulmalıdır?
Düşük yağ oranına sahip bu gıdayı, kompleks karbonhidratlar ve lifli sebzelerle birleştirerek öğünün besin çeşitliliğini artırabilirsiniz. Özellikle pişirme esnasında ilave yağ kullanımından kaçınmak, ürünün doğal makro değerlerini korumaya yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.