Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) Kaç Kalori?
Derisi temizlenmiş ve haşlanarak pişirilmiş ördek bududur. 100 gramı için besin değerleri, pişmiş haldeki içeriği gösterir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 178 kcal |
| 1 adet | 35 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon | 75 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı | 174 g | 310 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) Hakkında
Ördek budu haşlanmış, derisiz ve kemikli haliyle 100 gramında 178 kalori değerine sahip midir? Evet, bu düşük enerji yoğunluğu ile dikkat çeken protein oranı yüksek bir seçenektir.
İçeriğinde bulunan 29.1 gram protein, kas dokusunun korunması sürecinde temel bir yapı taşı olarak görev yapar. Derisinin ayrılmış olması, toplam yağ miktarının 5.96 gramda sınırlı kalmasını sağlayarak hayvansal protein kaynakları arasında daha düşük yağlı bir profil sunmasına olanak tanır. Karbonhidrat içermemesi ve 108 mg sodyum barındırması, bu ürünü spesifik makro hedefleri olan öğünler için işlenebilir kılar.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) kaç kalori?
100 gram Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) yaklaşık 178 kalori içerir.
1 adet Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) kaç kalori?
1 adet Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) (35 g) yaklaşık 62 kalori içerir.
Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) kaç gram protein içerir?
100 gram Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) 29,1 gram protein içerir.
Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Ördek Budu (Haşlanmış, Derisiz, Kemikli), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Ördek budunu diyetimde protein kaynağı olarak kullanırken porsiyon yönetimini nasıl sağlamalıyım?
Derisiz ve haşlanmış ördek budu, yüksek protein ve nispeten düşük yağ içeriği sayesinde ana öğünlerde ölçülü bir şekilde yer alabilir. Öğünün geri kalanında lif kaynağı olan sebzelerle destekleyerek hem tokluk süresini uzatabilir hem de toplam enerji dengesini kolayca koruyabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.