Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Evcil kaz etinin derisiyle birlikte fırınlanmış halidir. 100 gramlık porsiyonu standart besin değerlerine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 305 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 427 kcal |
| 1 adet | 188 g | 573 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) Hakkında
Kaz eti (derili, fırınlanmış), 100 gramında 305 kalori içermesiyle enerji yoğunluğu oldukça yüksek bir hayvansal kaynak olarak öne çıkar. İçeriğindeki 21.92 gram yağ miktarı, ürünün toplam kalori değerindeki temel belirleyicidir ve bu yüksek yağ oranı tüketim sıklığında porsiyon boyutlarının önemini artırır.
Besin profilinde karbonhidrat, lif veya şeker bulunmazken 25.16 gram protein değeri ile kayda değer bir protein kaynağı oluşturur. 70 mg sodyum içeriği ise bu tür işlenmiş ve fırınlanmış et ürünlerinin genel mineral yapısını yansıtan, dikkat edilmesi gereken bir diğer bileşendir.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) yaklaşık 305 kalori içerir.
1 su bardağı Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) (140 g) yaklaşık 427 kalori içerir.
Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) 25,2 gram protein içerir.
Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kaz Eti (Derili, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek yağ ve kalori içeriğine sahip olan kaz etini, öğün planında nasıl konumlandırmalıyım?
Kaz etinin enerji yoğunluğu yüksek olduğundan, tüketildiği öğünde eşlik eden diğer gıdaların yağ içeriğini düşük tutmak toplam kalori dengesini sağlamaya yardımcı olabilir. Özellikle sebze ağırlıklı garnitürler ve pişirme yöntemlerinde ilave yağ eklenmemesi, besin yoğunluğunu yönetmek adına tercih edilebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.