Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) Kaç Kalori?

Bıldırcın etinin derisiyle birlikte çiğ halidir. 100 gramlık porsiyonu temel besin değerlerini içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	192 kcal
1 porsiyon	109 g	209 kcal
1 adet	405 g	778 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 19,6 g · 42%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 12,1 g · 58%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 192 kcal

Protein 19,6 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 12,1 g

Lif 0 g

Sodyum 53 mg

Kalsiyum 13 mg

Demir 4 mg

Potasyum 216 mg

Kolesterol 76 mg

Doymuş Yağ 3,4 g

Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) Hakkında

Bıldırcın eti (derili, çiğ), 100 gramında 19,63 gram protein oranıyla oldukça zengin bir hayvansal kaynak olarak öne çıkar. Bu protein içeriği, vücudun temel yapı taşlarının karşılanmasında belirgin bir paya sahiptir.

Bununla birlikte, aynı miktarda 12,05 gram yağ ve 192 kalori içerdiğini göz önünde bulundurmak önemlidir. Derili bir yapıda olması yağ profilini doğrudan etkilediğinden, beslenme planı oluşturulurken bu enerji değerinin günlük toplam alım içerisindeki payı dikkate alınmalıdır. İçerdiği 53 miligram sodyum miktarı ise ürünün genel mineral profilini oluşturur.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler

Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) 191 kcal Bizon Kol Eti (Pişmiş, Haşlama) 193 kcal Beefalo Eti (Fırında Pişmiş) 188 kcal Tavşan Eti (Pişmiş, Fırınlanmış) 197 kcal Mekanik Ayrılmış Kümes Hayvanı Eti (Derisiz, Çiğ) 199 kcal Cornish Tavuğu (Çiğ) 200 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) kaç kalori?

100 gram Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) yaklaşık 192 kalori içerir.

1 porsiyon Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) (109 g) yaklaşık 209 kalori içerir.

Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) 19,6 gram protein içerir.

Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Bıldırcın Eti (Derili, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Bıldırcın etinin yağ oranını dikkate alarak mutfakta nasıl bir hazırlık yöntemi izleyebilirim?

Bıldırcın etinin derili olması, pişirme sırasında kendi yağını salmasını sağlar. Ekstra yağ eklemeden fırınlama veya ızgara gibi yöntemler tercih ederek, ürünün sahip olduğu kalori yoğunluğunu dengede tutmak mümkündür.

İlgili Yiyecekler

Cornish Tavuğu (Çiğ, Sadece Et) Opossum Eti (Pişmiş, Fırınlanmış) Habeş Tavuğu Sakatatı (Çiğ) Emu Eti, Fileto (Çiğ) Bizon Eti (Çiğ, Yağsız, Genel) Geyik Eti (Pişmiş, Fırınlanmış) Kaz Ciğeri (Çiğ) Ördek Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.