Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) Kaç Kalori?
Geyik kol kısmından elde edilen bu yağsız et, uzun süre pişirilerek hazırlanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon | 85 g | 162 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) Hakkında
Geyik kol eti (yağsız, pişmiş), 100 gramında 191 kalori değeriyle yüksek bir protein kaynağı olarak öne çıkmaktadır. İçeriğindeki 36.28 gram protein, kas dokusunun korunmasına yönelik diyetlerde önemli bir makro besin desteği sağlar.
3.95 gram düşük yağ içeriği, bu gıdayı hayvansal kaynaklı proteinler arasında yağ oranı kısıtlı bir seçenek arayanlar için teknik bir alternatif haline getirir. 52 miligram sodyum değeriyle de mineral içeriği açısından sade bir profil çizmektedir.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) yaklaşık 191 kalori içerir.
1 porsiyon Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) (85 g) yaklaşık 162 kalori içerir.
Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) 36,3 gram protein içerir.
Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Geyik Kol Eti (Yağsız, Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek proteinli gıdalarla beslenirken bu etin porsiyon planlamasını nasıl yapmalıyım?
Geyik kol eti gibi yüksek proteinli ve düşük yağlı besinleri tüketirken, toplam günlük protein ihtiyacınızı göz önünde bulundurarak porsiyon belirlemek esastır. Öğünlerinizde karbonhidrat ve lif içeren sebzelerle çeşitlendirme yaparak besin çeşitliliğini artırabilir ve tek yönlü alımın önüne geçebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.