Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) Kaç Kalori?
Kurutulmuş hickory fıstığı, 100 gramında yüksek yağ içeriği ve kendine özgü tadıyla bilinen bir kuruyemiş türüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 657 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 187 kcal |
| 1 su bardağı | 120 g | 788 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (18,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (18,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) Hakkında
Hickory fıstığının yaklaşık 30 gramlık küçük bir porsiyonu, 100 gramında 657 kalori içermesi nedeniyle ciddi bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğinin 64.37 gramını oluşturan yağlar, bu kuruyemişi besin değeri açısından yüksek kalarik yoğunluklu bir gıda sınıfına sokar.
İçerdiği 12.72 gram protein ve 6.4 gram lif, doyuruculuk açısından katkı sağlasa da, kalori değerinin yüksekliği porsiyon kontrolünün önemini ortaya koyar. Günlük tüketimde avuç içi kadar miktarlar enerji dengesini korumak adına temel belirleyicidir.
Benzer Kalorili Kuruyemiş ve Tohumlar
Sıkça Sorulan Sorular
Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) kaç kalori?
100 gram Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) yaklaşık 657 kalori içerir.
1 porsiyon Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) (28,4 g) yaklaşık 187 kalori içerir.
Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) 12,7 gram protein içerir.
Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 18,3 g karbonhidrat bulunan Hickory Fıstığı (Kurutulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Hickory fıstığını öğünlerime dahil ederken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Yüksek yağ ve kalori yoğunluğu nedeniyle hickory fıstığını porsiyon kontrolüne dikkat ederek, örneğin salataların üzerine az miktarda ekleyerek veya ara öğünlerde bir avucu geçmeyecek şekilde tüketmek enerji alımını dengelemenize yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.