Kivi (Sarı, Çiğ) Kaç Kalori?
Sarı etli kivi çeşidinin taze ve çiğ halidir. 100 gramı meyveye özgü besin öğeleri ve vitaminler içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 63 kcal |
| 1 adet | 81 g | 51 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kivi (Sarı, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kivi (Sarı, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (15,8 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (15,8 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kivi (Sarı, Çiğ) Hakkında
Sarı kivi, ara öğünlerde tercih edilen 100 gramında 63 kalori içeren bir seçenek olarak porsiyon planlamasında yerini alır. İçeriğindeki 15.79 gram karbonhidratın 12.30 gramını oluşturan doğal şeker (fruktoz), meyvenin kendi yapısından gelen enerjiyi temsil eder.
Lif oranı 1.40 gram seviyesinde bulunan bu meyve, tüketildiğinde sağladığı tokluk hissiyle öne çıkar. Kurutulmuş meyvelere kıyasla taze kivi, su içeriği sayesinde daha düşük bir enerji yoğunluğuna sahiptir. Mevsiminde tüketildiğinde, besin değerlerinden maksimum oranda faydalanmak mümkün olur.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Kivi (Sarı, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Kivi (Sarı, Çiğ) yaklaşık 63 kalori içerir.
1 adet Kivi (Sarı, Çiğ) kaç kalori?
1 adet Kivi (Sarı, Çiğ) (81 g) yaklaşık 51 kalori içerir.
Kivi (Sarı, Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kivi (Sarı, Çiğ) 15,8 gram karbonhidrat içerir.
Kivi (Sarı, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 15,8 g karbonhidrat bulunan Kivi (Sarı, Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Sarı kiviyi ara öğünlerde tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlayabilirim?
Sarı kivinin 100 gramındaki 63 kalorilik değeri göz önünde bulundurarak, porsiyonunuzu günlük toplam karbonhidrat ve şeker alım hedefleriniz doğrultusunda belirleyebilirsiniz. Küçük veya orta boy bir meyveyi porsiyon olarak kabul etmek, hem lif alımınızı destekler hem de doğal şekerden gelen enerji dengesini korumanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.