Peynir Sosu Kaç Kalori?
Peynir bazlı malzemelerle hazırlanan akışkan bir sos türüdür. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 197 kcal |
| 1 su bardağı | 243 g | 479 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Peynir Sosu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Peynir Sosu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (5,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (5,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Peynir Sosu Hakkında
İşlenmiş bir süt ürünü olan peynir sosu, 100 gramında 197 kalori içermektedir. İçeriğindeki 14.92 gram yağ oranı, ürünün kıvamını ve dokusunu belirleyen temel faktör olup, 10.33 gramlık protein değeri ile süt ürünlerinden beklenen besin katkısını sunar.
Sodyum seviyesi 493 mg olan bu sos, karbonhidrat (5.48 gram) ve şeker (0.19 gram) açısından düşük bir profile sahiptir. Lif içeriğinin yok denecek kadar az olması, sosun fermente süt ürünleri kategorisindeki yapısal karakteristiklerinden kaynaklanmaktadır.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynir Sosu kaç kalori?
100 gram Peynir Sosu yaklaşık 197 kalori içerir.
1 su bardağı Peynir Sosu kaç kalori?
1 su bardağı Peynir Sosu (243 g) yaklaşık 479 kalori içerir.
Peynir Sosu kaç gram protein içerir?
100 gram Peynir Sosu 10,3 gram protein içerir.
Peynir Sosu keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 5,5 g karbonhidrat bulunan Peynir Sosu, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Peynir sosunu yemeklerde kullanırken yağ dengesini nasıl koruyabilirim?
Yüksek yağ ve sodyum içeriği nedeniyle bu sosu ana öğünlerde porsiyon kontrollü kullanmak, toplam günlük yağ alımınızı dengelemeye yardımcı olabilir. Özellikle yanında ek bir yağlı sos veya tuz içeren bileşenler eklemek yerine, sebzelerle birlikte tercih edilmesi besin öğelerinin dağılımını daha sürdürülebilir kılar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.