Ekşi Krema Kaç Kalori?
Krema kültürleri ile fermente edilen, hafif ekşimsi tada ve yoğun bir dokuya sahip süt ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon | 12 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı | 230 g | 455 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ekşi Krema Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ekşi Krema için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4,6 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ekşi Krema Hakkında
Ekşi kremanın 30 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 60 kaloriye denk gelmektedir ve 100 gramında 198 kalori değeri sunar. Süt ürünleri grubunda yer alan bu fermente gıda, 100 gramında 19.35 gram yağ içererek yüksek bir yağ profili sergiler.
İçeriğindeki 2.44 gram protein ve 4.63 gram karbonhidrat, sütün fermente edilmesiyle oluşan dokusunu destekler. Şeker oranı 3.41 gram seviyesinde seyrederken, sodyum miktarı ise 100 gramda 31 miligramdır. Yağ içeriği göz önüne alındığında, günlük toplam yağ alım planlamasında bu değerlerin dikkate alınması uygun olabilir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi Krema kaç kalori?
100 gram Ekşi Krema yaklaşık 198 kalori içerir.
1 porsiyon Ekşi Krema kaç kalori?
1 porsiyon Ekşi Krema (12 g) yaklaşık 24 kalori içerir.
Ekşi Krema kaç gram yağ içerir?
100 gram Ekşi Krema 19,4 gram yağ içerir.
Ekşi Krema keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4,6 g karbonhidrat bulunan Ekşi Krema, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Ekşi kremanın yüksek yağ içeriğini yemeklerde dengeli bir şekilde nasıl yönetebilirim?
Ekşi krema yüksek yağ yoğunluğuna sahip bir süt ürünü olduğu için, yemeklerde porsiyon kontrolü yaparak veya daha düşük yağlı süt ürünleriyle karıştırarak kullanabilirsiniz. Tariflerinizde yoğun kıvamı sayesinde az miktarda kullanarak lezzet katmanız, toplam enerji ve yağ alımını daha dengeli bir seviyede tutmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.