İsviçre Peyniri Kaç Kalori?
Kendine has delikli yapısı ve hafif tatlımsı aromasıyla bilinen sert bir peynir türüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 393 kcal |
| 1 dilim | 28 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı | 132 g | 519 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
İsviçre Peyniri Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, İsviçre Peyniri için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (1,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (1,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
İsviçre Peyniri Hakkında
İsviçre peyniri, 100 gramında 30,99 gram yağ içeriğiyle baskın bir yağ profilinden ziyade, 26,96 gramlık yüksek protein değeriyle dikkat çeken fermente bir süt ürünüdür. Bu değerler, ürünün süt proteini açısından yoğun bir kaynak olduğunu gösterirken, 1,44 gram karbonhidrat seviyesi ile laktoz oranının oldukça düşük olduğunu ortaya koyar.
Süt ürünleri kategorisinde yer alan bu peynir, kalsiyum ihtiyacının desteklenmesinde rol oynayabilir. İçeriğindeki 187 miligram sodyum miktarı ise tüketim sıklığı belirlenirken göz önünde bulundurulması gereken bir diğer parametredir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
İsviçre Peyniri kaç kalori?
100 gram İsviçre Peyniri yaklaşık 393 kalori içerir.
1 dilim İsviçre Peyniri kaç kalori?
1 dilim İsviçre Peyniri (28 g) yaklaşık 110 kalori içerir.
İsviçre Peyniri kaç gram protein içerir?
100 gram İsviçre Peyniri 27 gram protein içerir.
İsviçre Peyniri keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 1,4 g karbonhidrat bulunan İsviçre Peyniri, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
İsviçre peyniri gibi yüksek yağ oranına sahip süt ürünlerini öğünlere dahil ederken nelere dikkat edilmelidir?
Bu peynir türü enerji yoğunluğu yüksek bir seçenek olduğu için porsiyon kontrolü sağlamak toplam günlük enerji alımını dengelemeye yardımcı olabilir. Özellikle yağ oranı düşük süt ürünleri veya protein kaynaklarıyla çeşitlendirilmiş bir öğün planı, bu besinin sunduğu protein ve kalsiyum içeriğinden kontrollü bir şekilde faydalanmanızı destekler.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.