Pinto Fasulyesi Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz) Kaç Kalori?

Haşlanarak pişirilmiş pinto fasulyesi filizinin 100 gramlık süzülmüş halidir ve tuz içermez.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	22 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,9 g · 28%

Karbonhidrat 4,1 g · 61%

Yağ 0,3 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 22 kcal

Protein 1,9 g

Karbonhidrat 4,1 g

Yağ 0,3 g

Sodyum 51 mg

Kalsiyum 15 mg

Demir 0,7 mg

Potasyum 98 mg

Doymuş Yağ 0 g

Pinto Fasulyesi Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Pinto Fasulyesi Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (4,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (4,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Pinto Fasulyesi Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz) Hakkında

Pinto fasulyesi filizi (haşlanmış, tuzsuz), 100 gramında 22 kalori ile öğünlerin hacmini artırmak isteyenler için düşük enerji yoğunluklu bir seçenektir. Çiğ hâlinden haşlanmış hâline geçerken dokusundaki değişim, lif ve protein içeriğinin korunmasını sağlarken kalori dengesini de oldukça düşük bir seviyede tutar.

İçerdiği 1.86 gram protein ve 4.1 gram karbonhidrat ile sınırlı enerji alımı hedeflenen öğünlerde dolgunluk hissi yaratabilir. Haşlama yöntemi, filizin besin yapısını sade tutarken 51 mg sodyum değeriyle ilave tuz kullanımına ihtiyaç duymadan tüketime uygun bir zemin hazırlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Şalgam (Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzlu) 22 kcal Kenger (Haşlanmış) 22 kcal Şalgam (Haşlanmış, Süzülmüş) 22 kcal Sebze Suyu Karışımı (Konserve) 22 kcal Labada (Çiğ) 22 kcal Bamya (Haşlanmış, Tuzlu) 22 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Pinto Fasulyesi Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?

100 gram Pinto Fasulyesi Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz) yaklaşık 22 kalori içerir.

Pinto Fasulyesi Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 4,1 g karbonhidrat bulunan Pinto Fasulyesi Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Pinto fasulyesi filizini ana öğünlerde hacim artırmak için nasıl konumlandırabilirim?

Düşük kalori içeriği sayesinde, yoğun kalorili gıdaların porsiyonunu dengelemek için tabağınızdaki sebze hacmini bu filizle artırabilirsiniz. Haşlanmış hâliyle tek başına doyurucu bir öğün oluşturmasa da, protein ve karbonhidrat içeren diğer gıdalarla birleştirerek öğünün besin çeşitliliğini artırmak mümkündür.

İlgili Yiyecekler

Kudret Narı Yaprağı (Haşlanmış, Tuzlu) Haşlanmış Yaz Kabağı Kenger Otu (Haşlanmış, Tuzlu) Ispanak (Haşlanmış, Tuzlu) Kış Kabağı (Acorn, Çiğ) Bezelye (Yeşil, Çiğ) Şalgam Yaprağı (Konserve, Tuzsuz) Dulavrat Otu Kökü (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.