Salatalık Turşusu (Düşük Sodyumlu, Dereotlu) Kaç Kalori?
Düşük sodyum oranına sahip, dereotu ile aromalandırılmış salatalık turşusudur. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 12 kcal |
| 1 dilim | 7 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon | 35 g | 4 kcal |
| 1 büyük boy | 135 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı | 143 g | 17 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Salatalık Turşusu (Düşük Sodyumlu, Dereotlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Salatalık Turşusu (Düşük Sodyumlu, Dereotlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Salatalık Turşusu (Düşük Sodyumlu, Dereotlu) Hakkında
Salatalık turşusu (düşük sodyumlu, dereotlu), 100 gramında 12 kalori içermesiyle enerji yoğunluğu oldukça düşük bir sebze alternatifidir. Çiğ hâldeki salatalığın su içeriği korunarak fermente edilmesi, hacimsel olarak geniş ancak kalori bazında hafif bir profil sunmasını sağlar.
Pişirme süreçlerinde sebzelerin yapısal değişimi besin değerlerini etkilerken, turşu formu sebzenin ısıl işlem görmeden işlenmesi sayesinde çiğ formuna yakın bir kalori dengesi korur. 1 gram lif ve 0.5 gram protein değeriyle düşük kalorili öğünlerde hacim artırıcı olarak kullanılabilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Salatalık Turşusu (Düşük Sodyumlu, Dereotlu) kaç kalori?
100 gram Salatalık Turşusu (Düşük Sodyumlu, Dereotlu) yaklaşık 12 kalori içerir.
1 dilim Salatalık Turşusu (Düşük Sodyumlu, Dereotlu) kaç kalori?
1 dilim Salatalık Turşusu (Düşük Sodyumlu, Dereotlu) (7 g) yaklaşık 1 kalori içerir.
Salatalık Turşusu (Düşük Sodyumlu, Dereotlu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,4 g karbonhidrat bulunan Salatalık Turşusu (Düşük Sodyumlu, Dereotlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Salatalık turşusunu öğünlerimde düşük kalorili bir hacim artırıcı olarak nasıl konumlandırabilirim?
Düşük kalorili içeriği sayesinde, yoğun kalori içeren ana yemeklerin yanında porsiyonu dengelemek için tercih edilebilir. Ancak düşük sodyumlu olsa dahi, içeriğindeki tuz miktarı günlük sodyum alımı göz önüne alınarak kontrollü bir şekilde tüketilmelidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.