Snapper Balığı (Çiğ) Kaç Kalori?
Snapper balığı, farklı türlerin bir araya geldiği çiğ bir deniz ürünüdür. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin içeriği belirlenir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 100 kcal |
| 1 fileto | 218 g | 218 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Snapper Balığı (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Snapper Balığı (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Snapper Balığı (Çiğ) Hakkında
Çiğ olarak tüketilen snapper balığı, 100 gramında 100 kalori içerirken 20.51 gram protein ile oldukça zengin bir kaynak oluşturur. Düşük yağ içeriği (100 gramda 1.34 gram) ile yağ profili açısından nispeten zayıf bir profil çizse de, bu düşük yağ miktarı balığın hafif ve yağsız bir protein kaynağı olmasını sağlar.
Deniz ürünlerinin pişirilme yöntemleri besin değerlerini doğrudan etkiler. Özellikle ızgara veya fırınlama gibi yöntemler, balığın doğal yapısını koruyarak besin yoğunluğunu muhafaza etmesine yardımcı olur. 100 gramındaki 64 miligram sodyum miktarı ise taze balık tüketiminde pişirme aşamasında eklenen tuz miktarının kontrol altında tutulması gerektiğini hatırlatır.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Snapper Balığı (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Snapper Balığı (Çiğ) yaklaşık 100 kalori içerir.
1 fileto Snapper Balığı (Çiğ) kaç kalori?
1 fileto Snapper Balığı (Çiğ) (218 g) yaklaşık 218 kalori içerir.
Snapper Balığı (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Snapper Balığı (Çiğ) 20,5 gram protein içerir.
Snapper Balığı (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Snapper Balığı (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Snapper balığının yağ oranının düşük olması, besin değerleri açısından nasıl değerlendirilmeli?
Düşük yağ içeriği, bu balığı daha yağlı türlere kıyasla daha hafif bir protein seçeneği yapar. Yağsız bir seçenek olması, yemek pişirirken ilave sağlıklı yağ kaynakları eklemeyi veya balığın doğal dokusunu bozmayacak yöntemler seçmeyi gerektirebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.