Soya Proteini İzolatı Kaç Kalori?
Soya fasulyesinden saflaştırılarak elde edilen bu protein tozu, 100 gramlık porsiyonunda yoğun bir protein içeriği sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 335 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 95 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Soya Proteini İzolatı Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Soya Proteini İzolatı için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Soya Proteini İzolatı Hakkında
Soya proteini izolatı, 100 gramında sunduğu 335 kalori ile enerji yoğunluğu yüksek bir seçenek olarak karşımıza çıksa da, içeriğindeki 88.3 gram protein ile oldukça belirgin bir tokluk kapasitesine sahiptir. Baklagil kaynaklı bir protein olması, özellikle hayvansal ürün tüketimini sınırlayanlar için önemli bir besin profili sunar.
Besin değerleri arasında karbonhidrat, lif ve şeker bulunmazken, 3.39 gram yağ ve 1005 mg sodyum barındırması, kullanım esnasında diğer tuzlu gıdalarla denge kurulmasını gerektirir. Yüksek protein oranı sayesinde, hacimsel olarak az miktarda tüketildiğinde dahi tokluk hissini destekleyici bir role sahiptir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Soya Proteini İzolatı kaç kalori?
100 gram Soya Proteini İzolatı yaklaşık 335 kalori içerir.
1 porsiyon Soya Proteini İzolatı kaç kalori?
1 porsiyon Soya Proteini İzolatı (28,4 g) yaklaşık 95 kalori içerir.
Soya Proteini İzolatı kaç gram protein içerir?
100 gram Soya Proteini İzolatı 88,3 gram protein içerir.
Soya Proteini İzolatı keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Soya Proteini İzolatı, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Soya proteini izolatını günlük beslenmemde kullanırken sodyum içeriğini nasıl yönetebilirim?
Soya proteini izolatı 100 gramda 1005 mg sodyum içerdiğinden, gün içerisinde tükettiğiniz diğer işlenmiş veya tuzlu gıdaların miktarını azaltmak genel sodyum alımınızı dengede tutmanıza yardımcı olabilir. Hazırladığınız öğünlerde ilave tuz kullanımından kaçınmak, ürünün doğal sodyum değerini göz önünde bulundurarak porsiyon ayarlaması yapmak sağlıklı bir yaklaşım olacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.